රාත්රී කැස්ස ඇතිවීමට හේතු සහ එය වළක්වා ගත හැකි ක්රම

රාත්රී කැස්ස ඇතිවීමට හේතු සහ එය වළක්වා ගත හැකි ක්රම

රාත්රී කැස්ස ඇතිවීමට හේතු මොනවාද?

XNUMX- ශ්වසන ආසාදන සහ ආසාදන: (සීතල, උණ, සයිනස්, බ්රොන්කයිටිස්...)

XNUMX- ඇදුම සහ නිදන්ගත බාධාකාරී පෙනහළු රෝග (COPD) (ස්‍රාවය සමුච්චය වීම, පෙණහලුවල සිදුරු වැඩි වීම සහ පෙණහලුවල රුධිර බර වැඩිවීමේ ප්‍රවණතාව හේතුවෙන් රාත්‍රියේ සහ උදේ පාන්දර කැස්ස උත්සන්න වේ. වැතිර සිටීම).

XNUMX- සංවේදීතාව.

XNUMX- වැතිර සිටින විට ආමාශයික අම්ල ප්‍රත්‍යාවර්තනය (GERD) සහ එමගින් ස්වරාලය සහ ශ්වසන පත්‍රිකාව කෝපයට පත් වේ.

XNUMX- දුම්පානය: විශේෂයෙන්ම සවස් කාලයේ.

XNUMX- සමහර ඖෂධ: (අධි රුධිර පීඩනය සඳහා භාවිතා කරන ACE අවහිර කරන්නන් වැනි).

වැළැක්වීම සහ ප්රතිකාර කිරීම සඳහා ක්රම මොනවාද?

වැළැක්වීමේ වැදගත්ම දෙය නම්, හැකි නම් හේතුවෙන් ඈත් වීමයි (දුම්පානය, ඖෂධ, ප්රතිෆ්ලැක්ස් ප්රතිකාර, අසාත්මිකතාවයෙන් වැළකී සිටීම).

සමහර වැළැක්වීමේ පියවර

XNUMX- නිදන කාමරයේ වාතය සාධාරණ ලෙස තෙතමනය තබා ගන්න.

XNUMX- නින්දේදී හිස මදක් එසවීම.

XNUMX- නින්දට පැය භාගයකට පෙර උණුසුම් පානයක් බොන්න.

XNUMX- නින්දට පැය භාගයකට පෙර මී පැණි තේ හැන්දක්.

XNUMX- ෆරින්ක්ස් සහ ස්වරාලය සඳහා මෙන්ටෝල් ලොසින්ජරයක් හෝ මෘදුකාරක ලොසින්ජරයක් ගන්න.

XNUMX- ඒ සඳහා විරෝධයක් නොමැති නම් දිවා කාලයේ ජලය ගොඩක් බොන්න.

XNUMX- වෛද්‍යවරයාගේ උපදෙස් අනුව සහ කැස්ස ඇතිවීමට හේතුව අනුව (ප්‍රති-අසාත්මිකතා, රුධිර වහනය, කැස්ස මර්දන, බ්‍රොන්කොඩිලේටර්...) තත්ත්වයට සුදුසු ඖෂධයක් ගැනීම.

වෙනත් මාතෘකා: 

කොරොන වයිරස් ගැන වැදගත් සහ හදිසි

කොරෝනා වෛරසය පිළිබඳ වැදගත් තොරතුරු අටක්

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها