වයස සමඟ අප බර වැඩි වන්නේ ඇයි? මේදය දහනය කිරීමේ ක්රියාවලිය මන්දගාමී වන්නේ ඇයි?

මා අනුගමනය කරන ආහාර රටාව වෙනස් නොවුණත් මා බර වැඩි වන්නේ මන්දැයි ඔබ කවදා හෝ කල්පනා කර තිබේද?වයසත් සමඟ ඔබේ සිරුරේ බර වැඩිවීම ඔබ දුටුවාද?ඔබේ තරුණ කාලයේ ඔබ සිහින්ව අඩු බරින් සිටියදී අද ගන්නා ආහාර ප්‍රමාණය මෙන් දෙගුණයක් අනුභව කළාද? මේ සියල්ලටම විද්‍යාත්මක පැහැදිලි කිරීමක් ඇත, සෑම වසරකම මේදය දහනය කිරීමේදී ඔබේ ශාරීරික යෝග්‍යතාවය නැති වී යයි, ඒ සඳහා විද්‍යාත්මක පැහැදිලි කිරීම කෙසේද, මෙහි සඳහන් දේ අනුව විවිධ වයස් මට්ටම්වල පරිවෘත්තීය පිළිබඳ නිවැරදි සොයා ගැනීමක් මෙන්න. සෞඛ්යය පිළිබඳ "බෝල්ඩ් ස්කයි" වෙබ් අඩවිය:

1- විසි ගණන්
ළමා කාලයේ දී, පරිවෘත්තීය ක්රියාවලිය කැලරි විශාල ප්රමාණයක් අනුභව නොතකා ඉතා වේගවත් වේ, විසි ගණන්වල ශරීරය මේදය දහනය කිරීමට සහ ඉහළ මට්ටමේ ශක්තිය භුක්ති විඳීමේ හැකියාව මගින් සංලක්ෂිත වේ.

2- තිස් ගණන්
තිස් ගණන් වන විට, පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලිය ක්‍රමයෙන් මන්දගාමී වීමට පටන් ගනී, බොහෝ ශරීර ක්‍රියාකාරකම්වල මෙන්, ආහාර ජීර්ණය සහ දහනය මන්දගාමී වන බැවින්, ව්‍යායාම වැනි මේදය දහනය කිරීමට වැඩි උත්සාහයක් අවශ්‍ය වේ.

3- XNUMX ගණන්වල
ජීවිතයේ සිව්වන දශකයට ළඟා වූ පසු, පරිවෘත්තීය සැලකිය යුතු ලෙස අඩු වන අතර, ශරීරයේ හෝමෝන මට්ටම ද අඩු වේ, කාන්තාවන්ට දරු ප්‍රසූතියේ අවස්ථා අඩු වන අතර සමහර පිරිමින්ගේ ලිංගික ආශාව අඩු වේ.
වයස අවුරුදු 45 වන විට, බොහෝ දෙනෙකුට නිතිපතා ව්‍යායාම කිරීමෙන් පවා මාංශ පේශි අහිමි වන බව පෙනේ, ඒවා නඩත්තු කිරීමට ද්විත්ව උත්සාහයක් අවශ්‍ය වේ.

4- පනස් ගණන්
කාන්තාවන් සඳහා, මෙම අදියර ඔසප් චක්‍රයේ බාධා කිරීම් සඳහා ප්‍රසිද්ධ වන අතර එමඟින් බර වැඩිවීමේ ඉහළ සම්භාවිතාවක් ඇත.පිරිමින් සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, මාංශ පේශි අඛණ්ඩව අඩුවීම සහ තෙහෙට්ටුව දැනීම ප්‍රමුඛ ලක්ෂණය වේ, ඊට අමතරව සැලකිය යුතු හා කැපී පෙනෙන අඩුවීමක්. ස්ත්රී පුරුෂ දෙපක්ෂයේ පරිවෘත්තීය.
එමනිසා, වයස සමඟ, වඩා හොඳ සෞඛ්‍යයක් භුක්ති විඳීමට ව්‍යායාම දිගටම කරගෙන යන අතරම, ප්‍රෝටීන්, එළවළු, පලතුරු සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර අනුභව කිරීමට වග බලා ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.