කැෆේන්..ඔබේ සෞඛ්‍යය, ශක්තිය සහ ශක්තිය සඳහා

ව්‍යායාම කිරීමට පෙර කැෆේන් ගැනීමෙන් පුළුල් පරාසයක ව්‍යායාම සඳහා කාර්ය සාධනය වැඩි දියුණු කළ හැකි බව පෙර පර්යේෂණවල සමාලෝචනයකින් හෙළි විය.

පර්යේෂකයන් බ්‍රිතාන්‍ය ක්‍රීඩා වෛද්‍ය සඟරාවේ ලියා ඇත්තේ එය විශේෂයෙන් වේගය, ශක්තිය, ශක්තිය සහ විඳදරාගැනීම වැඩි දියුණු කළ හැකි ගුණාංග ඇති බවයි.

ඕස්ට්‍රේලියාවේ මෙල්බර්න් හි වික්ටෝරියා විශ්ව විද්‍යාලයේ ප්‍රධාන පර්යේෂක ජොසෝ ගර්සික් පැවසුවේ “කැෆේන් අඩංගු අතිරේක ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් අතර ඉතා ජනප්‍රියයි. ඔලිම්පික් ක්‍රීඩා උළෙලට සහභාගි වූ ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ගේ මුත්‍රා සාම්පලවලින් 2011%ක පමණ ඉහළ මට්ටමක පවතින බව 75 වසරේ සිට සිදු කරන ලද අධ්‍යයනයකින් හෙළි වී තිබේ.”

2004 දී, තරඟය අතරතුර ලෝක තහනම් උත්තේජක මර්දන ඒජන්සියේ තහනම් ද්‍රව්‍ය ලැයිස්තුවෙන් කැෆේන් ඉවත් කරන ලදී.

“එතැන් පටන්, ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් අතර කැෆේන් පරිභෝජනය වැඩි වී ඇති අතර, මෙය අඩු වී ඇති බවට කිසිදු ඇඟවීමක් නොමැත,” Gercic විද්‍යුත් තැපෑලෙන් රොයිටර් වෙත පැවසීය.

Jerjek සහ සගයන් විසින් ඔහු හා සම්බන්ධ අධ්‍යයන කිහිපයක් සහ මලල ක්‍රීඩා කාර්ය සාධනය විශ්ලේෂණය කරන ලද පෙර සමාලෝචනවල ප්‍රතිඵල පිළිබඳ පුළුල් සමාලෝචනයක් ද පවත්වන ලදී.

එය ගැනීමෙන් මාංශ පේශි විඳදරාගැනීම, ශක්තිය, පැනීමේ ක්‍රියාකාරිත්වය සහ ව්‍යායාම වේගය වැඩි දියුණු වන බව ඔවුන් සොයා ගත්හ.

"සාමාන්‍ය රීතියක් ලෙස, ව්‍යායාම ආරම්භ කිරීමට මිනිත්තු 60 කට පමණ පෙර කෝපි කෝප්ප දෙකක් පානය කිරීම බොහෝ පුද්ගලයින්ට ප්‍රබල බලපෑමක් ඇති කරයි," Gercic වැඩිදුරටත් පැවසීය.