වෛද්යවරයෙකු නොමැතිව මානසික අවපීඩනයෙන් ඔබට ප්රතිකාර කරන්නේ කෙසේද?

 - අතීතයේ ජීවත් නොවන්න
සෘණාත්මක සිතුවිල්ලක් ඔබට පහර දෙන සෑම විටම, එය ඔබට පහර දෙන මොහොතේම ධනාත්මක චින්තනයකින් එය කපා දමන්න
ආත්මික පැත්ත සහ යාච්ඤාව කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම
ඔබේ පද්ධතිය බිඳ දමා ඔබේ දෛනික ජීවිතයේ වෙනස්කම් කරන්න
- අභ්යාස කරන්න
- ඇවිදින්න යන්න

- සමාජ පළ කිරීම් වලට වඩා
ඔබේ නිවසේ ගෘහ භාණ්ඩ සැකසීම වෙනස් කරන්න
- එය ස්වේච්ඡාවෙන් කරන්න
සෑම විටම ඔබට වැඩ කරන දේ සමඟ ඔබම රැඳී සිටින්න
ප්රයෝජනවත් විනෝදාංශ කරන්න
ඔබට අතීතය මතක් කරන සෑම දෙයකින්ම ඈත් වන්න