සීනි සඳහා ඇති තෘෂ්ණාව නැති කිරීමට මෙන්න විසඳුම

සීනි සඳහා ඇති තෘෂ්ණාව නැති කිරීමට මෙන්න විසඳුම

මෑත බ්‍රිතාන්‍ය අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ, “කාන්තාවන්ගෙන් 97%ක් සහ පිරිමින්ගෙන් 68%ක් සීනිවලට ඇති ආශාව ඇතුළුව යම් ආකාරයක ආහාර රුචියක් අත්විඳින බව වාර්තා කර ඇති” බවයි.

Eat This සඟරාවේ ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද අධ්‍යයනයට අනුව, සීනි සඳහා ඇති තෘෂ්ණාව සමනය කිරීම සඳහා මේදය සහ ප්‍රෝටීන් ප්‍රභවයන් සහිත සෙමින් දැවෙන පලතුරු වෙත යොමුවීම වඩාත් සුදුසු බව නොවේ.

ලන්ඩනයේ කිංග්ස් කොලේජ් හි පර්යේෂණයකට අනුව, ආහාර ගැනීමෙන් පැය කිහිපයකට පසු රුධිරයේ සීනි අඩුවීම කුසගින්න දැනීමට හේතු වන අතර එයට වන්දි ගෙවීම සඳහා අධික කැලරි පරිභෝජනයට හේතු විය හැක, මේ අවස්ථාවේ දී, තලා දැමීමේ යතුර ලෙස සැලකෙන ස්ථාවර රුධිර සීනි පවත්වා ගැනීම. එම ආහාර තෘෂ්ණාව.

ග්‍රීන් පවසන පරිදි පැණිරස දෙයක් සඳහා ඇති තෘෂ්ණාව මැඩලීමට හොඳම පලතුර වන්නේ තන්තු සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න මේද අඩංගු අලිගැට පේර බවයි ශරීරය පෝෂණය කිරීම සහ තෘප්තිමත් කිරීම සඳහා විශාල කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.

අධ්‍යයනයන්ට අනුව, අලිගැට පේර “ඉන්සියුලින් සහ අධික රුධිර සීනි අඩු කරන” පෝෂ්‍ය පදාර්ථ සපයයි. ඊට අමතරව, අලිගැට පේරවල ඇති ඉහළ තන්තු අන්තර්ගතය ආහාර දිරවීමේ වේගය මන්දගාමී කිරීමට සහ රුධිරයේ සීනි මට්ටම ක්‍රමයෙන් ඉහළ යාමට සහ අඩුවීමට හේතු විය හැක, එයින් අදහස් කරන්නේ ඉක්මනින් ජවසම්පන්න බවක් දැනේ. අලිගැට පේර පිඟානක් රස විඳීමෙන් පසු.