සෙලියුලයිට් ඉක්මනින් හා ඵලදායී ලෙස ඉවත් කරන්න

සෙලියුලයිට් යනු හර්නියා යටින් ඇති මේද හර්නියා හේතුවෙන් සමේ පිටත තට්ටුවේ හැඩය වෙනස් වීමක් ලෙස අර්ථ දක්වා ඇති අතර එය කැළැල් ආකාරයෙන් හෝ විශේෂඥයින් එය තැඹිලි ලෙල්ල ලෙස විස්තර කරයි.සරල ක්රම:

1- ඔබේ සම සම්බාහනය කරන්න:

සමුච්චිත මේද ස්කන්ධ ඉවත් කිරීම සඳහා, සෙලියුලයිට් වලින් පීඩාවට පත් වූ ප්‍රදේශ, එනම් තට්ටම්, උකුල් සහ කකුල්, රුධිර සංසරණය ප්‍රවර්ධනය කිරීමට, මේදය ඉවත් කිරීමට සහ ජලය ඉවත් කිරීමට උපකාරී වන ප්‍රති-සෛලීය ක්‍රීම් සමඟ දිනකට මිනිත්තු 5 ක් හෝ 10 ක් සම්බාහනය කරන්න. සම්බාහනයට අමතරව, සතිපතා පිටකිරීමෙන් සිදුරු විවෘත කර ඔබේ ශරීරයට ක්‍රීම් ඇතුල්වීම වැඩි දියුණු කළ හැකිය.

2- සන්සුන්ව සහ විවේකීව සිටින්න:

සීනි සහ මේදය සමුච්චය වීමට හේතු වන ඉන්සියුලින් ස්‍රාවය කිරීම සඳහා වගකිව යුතු බැවින් කාංසාව සෙලියුලයිට් පෙනුමට දායක වේ, එබැවින් සන්සුන්ව සිටින්න.

3- සීතල ස්නානය කරන්න:

ඔවුන්ගේ ශරීරයේ මේදය සමුච්චය වීමෙන් හෝ ඉදිමුණු පාදවලින් පෙළෙන කාන්තාවන්ට රුධිර සංසරණය ප්රවර්ධනය කිරීම සහ කකුල් ඉදිමීම අඩු කිරීම සඳහා විශේෂයෙන් ශරීරයේ පහළ කොටසෙහි සීතල ස්නානය කිරීමට උපදෙස් දෙනු ලැබේ.

4- වැඩිපුර ජලය පානය කරන්න:

එය ශරීරයේ ජලය රඳවා තබා ගැනීමට දායක වන නිසා විෂ ද්රව්ය ඉවත් කිරීමට සහ කාබනීකෘත ජලය වළක්වා ගැනීමට ස්වභාවික ඛනිජ ජලය පානය කරන්න, සහ ශරීරයේ මේදය ගබඩා කිරීම, සහ ඒ අනුව cellulite පෙනුම.

5- පිහිනීමට යන්න:

ඔබ පිහිනීමට දක්ෂ නම්, හෘදයට ශිරා රුධිරය නැවත ප්‍රවර්ධනය කරන මෙම ප්‍රයෝජනවත් ක්‍රීඩාව ඔබට පුහුණු කළ හැකි අතර, ඔබේ කකුල් ජලය යටට ගෙනයාම වැනි සෙලියුලයිට් සමඟ සටන් කිරීමට ඔබට උපකාරී වන බොහෝ ජල ක්‍රීඩා තිබේ.

6- ඔබේ තට්ටම් මාංශ පේශී දිගු කරන්න:

තද සිරුරක් ලබා ගැනීමට, සෝපානය භාවිතා නොකර පඩිපෙළ නැඟීමෙන් ඔබේ තට්ටම්වල මාංශ පේශිවලට ව්‍යායාම කිරීමට සහ අසල ප්‍රවාහනය සඳහා මෝටර් රථයෙන් ඉවත් වීමට උත්සාහ කිරීමට චලනය ඔබේ පළමු මාර්ගය වීමට ඉඩ දෙන්න.

7- රසකැවිලි වලින් වළකින්න.

ශරීරයේ සීනි සහ පිෂ්ඨය ගබඩා කිරීම සෙලියුලයිට් පෙනුමට දායක වේ, එබැවින් ඉහළ ඉන්සියුලින් මට්ටම් වළක්වා ගැනීම සඳහා බිස්කට්, රසකැවිලි, චොකලට් සහ යුෂ අනුභව කිරීමෙන් වළකින්න.

8- විඳදරාගැනීමේ ක්‍රීඩා කරන්න:

විඳදරාගැනීම සහ විඳදරාගැනීමේ ක්‍රීඩා සෙලියුලයිට් සමඟ සටන් කිරීම සඳහා ප්‍රයෝජනවත් වේ, මන්ද ඒවා ශරීරයට මේදය දහනය කිරීමට උපකාරී වන අතර දිවීම මේදය ඉවත් කිරීමට වඩාත් සුදුසු ක්‍රීඩාවක් වන අතර වේගවත් ඇවිදීම ද යෝග්‍ය වේ.

9. නිතිපතා හරිත තේ පානය කරන්න.

ග්‍රීන් ටී වල සෙලියුලයිට් නැති කරන ප්‍රතිඔක්සිකාරක අඩංගු වන අතර ඛනිජ ලවණ සහ රුධිර නාල වල ප්‍රත්‍යාස්ථතාව වැඩි දියුණු කරන දන්නා විටමින් වලින්ද පොහොසත් වේ.සිනිඳු සහ පැහැපත් සිරුරක් ලබා ගැනීමට එයින් වැඩිපුර පානය කරන්න.

10- සුවපහසු ඇඳුම් අඳින්න:

තද ඇඳුම් ඇඳීමෙන් පටක මත පීඩනයක් ඇති වන අතර එමඟින් මේදය එකතු වේ, එබැවින් ඔබේ ශරීරයට හිතකර සුවපහසු ඇඳුම් අඳින්න.

සෙලියුලයිට් සමේ පෙනුමට බලපාන අතර එය පැරණි සහ එල්ලා වැටෙන පෙනුමක් ලබා දෙයි, නමුත් විසඳුම් සෑම විටම පවතින අතර ඔබට සමීප වේ.