1- කලකිරීමක් දැනීමට සැඟවුණු හේතු තිබිය හැක.මෙම හැඟීම නිරාකරණය කරගත යුතු ගැටලුවක් ඇති බව පෙන්වීමට යටි සිත බාහිර මනසට යවන ස්නායුක පණිවිඩ වේ. යටි සිත යනු සිතුවිලි සහ මතක ගබඩාවයි; එබැවින් යටි සිතේ නිරෝගී බව මිනිසාගේ සෞඛ්‍යය ලෙස සැලකේ.

2- හදිසි කලකිරීමේ හැඟීම ශරීරයේ සමහර මූලද්‍රව්‍ය නොමැතිකම හා සම්බන්ධ විය හැකි අතර එමඟින් සතුටේ හෝමෝනය වන සෙරොටොනින් වැනි සමහර හෝමෝනවල ස්‍රාවය අඩු වීම; එමනිසා, දුක, කලබල හෝ මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන අය හදිසියේම චොකලට් හෝ පිෂ්ඨය අනුභව කරන විට හෝ හිරු එළියට නිරාවරණය වන විට ඔවුන්ගේ තත්වය වැඩිදියුණු වන බව අපට පෙනී යයි.

3- නිෂේධාත්මක පුද්ගලයෙකු සමඟ වාඩි වී සිටීම, හෝ බොහෝ පැමිණිලි කිරීම සහ පැමිණිලි කිරීම, හෝ කලකිරීමට හා කනස්සල්ලට පත්වන අයෙකු සමඟ; මෙම හැඟීම් එක් පුද්ගලයෙකුගෙන් තවත් පුද්ගලයෙකුට පහසුවෙන් ගමන් කළ හැකි අතර, ඔබ වැඩි වේලාවක් වාඩි වී සිටින තරමට, පුද්ගලයාට වඩාත් පීඩාකාරී හා පීඩාකාරී බවක් දැනේ.

4- සමුච්චය කිරීම: කෝපය සඟවාගෙන ඔබව අවුස්සන අවස්ථා වලදී නොසලකා හැරීමට හා සිනාසීමට බල කිරීම ඔබ සතු සෘණ ආරෝපණ සමුච්චය වීම වැඩි කරයි, එමඟින් වෙනත් තත්වයන් තුළ අසාධාරණ ලෙස සහ නුසුදුසු අවස්ථාවන්හිදී එම නැව්ගත කිරීම් ගොඩබෑම සඳහා ඔබව කලබලයට පත් කරයි. ස්වයංක්රීය.

1- අධ්‍යාත්මික සහ ආගමික නැඹුරුව

2- ශරීරයට අවශ්‍ය දේ සපයන පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වලින් පොහොසත් සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර අනුභව කරන්න, විශේෂයෙන් නැවුම් එළවළු සහ පලතුරු, මේද ආහාර ගැනීම අඩු කරන්න.

3- විවේක ගන්න, තනියම ඉඳගෙන, හදිසි විපතට හේතුව සොයා ගැනීමට ස්වයං සමාලෝචනයක් කිරීමට උත්සාහ කරන්න, ගැටළු විසඳා ගත යුතු අතර ඉතිරි කර ගොඩගැසීමට සැලැස්විය යුතු නැත. යටි සිතට ධනාත්මක හා යහපත් තත්වයන් පමණක් ලබා නොගෙන උත්සාහ කළ යුතුය. එහි සෘණාත්මක කරුණු නිරන්තරයෙන් හිස් කරන්න.

4- ධනාත්මක පුද්ගලයින් සමඟ වාඩි වී සිටීම සහ බොහෝ පැමිණිලි කරන සහ පැමිණිලි කරන අයහපත් පුද්ගලයින් සමඟ වාඩි වීම වැළැක්වීම.

වෙනත් මාතෘකා:

ඔබේ හැඟීම් ගැන පෙම්වතා නොසැලකිලිමත් වන්නේ කුමක් ද?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها