හොඳ සහ පරිපූර්ණ නින්දක් භුක්ති විඳීමට ඔබ කළ යුතු දේ

හොඳ සහ පරිපූර්ණ නින්දක් භුක්ති විඳීමට ඔබ කළ යුතු දේ

ඔබේ දවස අවසානයේදී ප්‍රවෘත්තිවලට සවන් දීම හෝ රූපවාහිනිය නැරඹීම නොකරන්න
බොහෝ විට ප්‍රවෘත්ති යනු ඔබේ සිහින ලෝකයට ඔබ සමඟ රැගෙන යාමට ඔබට අවශ්‍ය නැති ව්‍යසන සහ විපත් ලැයිස්තුවකි.

ඔබ දිවා කාලයේ සිදු කළ බොහෝ දේ ඔබේ යටි සිතේ තැන්පත් වී ඇති අතර ඔබේ සිහින තුළ නැවත ඔබ වෙත පැමිණේ, එබැවින් අපගේ සිහින සහ අපගේ යටි සිත අපට ප්‍රයෝජන ගැනීමට භාවිතා කිරීම ප්‍රයෝජනවත් වේ.

• ඔබ නින්දට යාමට පෙර කළ යුත්තේ පිළිතුරු නැති ප්‍රශ්නයක් ඉදිරිපත් කිරීමෙන් ඔබ කරන ඕනෑම කාර්යයක් ඉටු කර ගැනීමට උදව් කරන ලෙස ඔබේ යටි සිතින් ඉල්ලා සිටීමයි.
•  ඇඳට සූදානම් වන්න, ඔබට විවේක ගැනීමට උදව් කිරීමට යමක් කරන්න, විවේකී වාක්‍ය කියමින් ඔබටම කියා ගන්න, "මගේ ආරක්ෂිත ස්ථානය ලෝකයේ කොහේද?"
• මගේ සිහින සතුට ගැන වනු ඇත
• මම ආරක්ෂාව සහ ආරක්ෂාව පිළිබඳ හැඟීමක් මා තුළ පුනර්ජීවනය කරමි
• මම උදේ නැගිටින්න කැමතියි

- ඉන්පසු ඔබේ ආශාවන් දමා පසුව නිදාගන්න

ඔබේ ඇස් ඇරීමට පෙර සහ නිශ්ශබ්දව ඔබේ මානසික හැකියාවන් දිනපතා පුහුණු කරන්න

දෙවියන්ට ස්තූතියි සහ ඔබේ සුවපහසු ඇඳට කෘතඥ වන්න

වෙනත් මාතෘකා:

අපි බැලූ බැල්මට ආදරය විශ්වාස කළ යුතුද?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها