නරකම මානසික සෞඛ්‍ය පුරුදු පහ

නරකම මානසික සෞඛ්‍ය පුරුදු පහ

ව්යායාම නොමැතිකම

ලන්ඩන් විශ්ව විද්‍යාලය විසින් කරන ලද බ්‍රිතාන්‍ය අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් නොමැතිකම මානසික අවපීඩනය වර්ධනය වීමේ සම්භාවිතාව වැඩි කරන බවයි

දිගු කිරීම

වැඩ කල් දැමීම සහ කල් දැමීම කාංසාවට හේතු වේ, විශේෂයෙන් ප්‍රමාදය අසාර්ථක වේ යැයි බියෙන් සිදු වුවහොත්

නින්ද නොමැතිකම 

ශරීරයේ ශක්තිය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට සහ මොළයේ මානසික හා චිත්තවේගීය හැකියාවන් පවත්වා ගැනීමට ප්‍රමාණවත් නින්දක් අවශ්‍ය වේ

බහුකාර්ය 

එකවර රැකියා එකකට වඩා කිරීමෙන් ආතතිය වැඩි වන අතර ඵලදායී ලෙස සන්නිවේදනය කිරීමට ඇති නොහැකියාව වැඩි වේ

කතා කරන්නේ නැහැ 

සමාජ මාධ්‍ය අන් අය සමඟ සැබෑ සම්බන්ධයක් නොව, බොහෝ අවස්ථාවලදී ආතතිය හා කාංසාවේ මූලාශ්‍රයකි

වෙනත් මාතෘකා:

ඔබේ හැඟීම් ගැන පෙම්වතා නොසැලකිලිමත් වන්නේ කුමක් ද?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها