ඔබ වැරදි වේලාවට අනුභව නොකළ යුතු ආහාර

මෙම විශ්මිත පර්යේෂණය හමුවේ සියලුම වෛද්‍ය අධ්‍යයනයන් අතහැර දමා ඇති බව පෙනේ, ඔබට සහ ඔබේ ශරීරයට ප්‍රතිලාභ බහුල ආහාර ඉතා හානිකර වනු ඇත, ඔබ ඒවා වැරදි වේලාවට අනුභව කළහොත්, ඇයි සහ කෙසේද යන්න මෙම වාර්තාවේ අපි එක්ව අනුගමනය කරමු. අල් අරාබියා නාලිකාව

1 - කෙසෙල්

කෙසෙල් ඇන්ටාසිඩ් වලින් පොහොසත් බැවින් ඒවා අජීර්ණ සමනය කිරීමට උපකාරී වේ. දිවා කාලයේ කෙසෙල් ආහාරයට ගැනීම ඉතා ප්‍රයෝජනවත් වන අතර ශරීරයේ ක්‍රියාකාරකම් සඳහා අවශ්‍ය ශක්තිය ලබා දෙයි.නමුත් රාත්‍රියට කෙසෙල් ආහාරයට ගැනීමෙන් සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව සහ කැස්ස රෝග ලක්ෂණ මතුවීම ඇතුළු ගැටලු කිහිපයක් ඇති වන බැවින් රාත්‍රියට කෙසෙල් ආහාරයට ගැනීමෙන් වැළකී සිටිය යුතුය.

2- යෝගට්

දිවා කාලයේ යෝගට් ආහාරයට ගැනීමෙන් ආහාර දිරවීම පහසු වන අතර නිරෝගී ආමාශයක් ප්රවර්ධනය කරයි. කෙසේ වෙතත්, රාත්රියේදී යෝගට් ආහාරයට ගැනීමෙන් ශරීරයේ තාපය පෙනුම උත්තේජනය කරන අතර අජීර්ණ (ආම්ලිකතාවය) සහ වෙනත් ආහාර ජීර්ණ ගැටළු ඇති කරයි. එය ශ්වසන මාර්ගයට ද බලපාන අතර සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව සහ කැස්ස රෝග ලක්ෂණ ඇති කරයි.

3 - හරිත තේ

හරිත තේ ප්‍රතිලාභ වලින් පොහොසත් නමුත් ඔබට එම ප්‍රතිලාභ වලින් ප්‍රයෝජන ලැබෙන්නේ ඔබ එය නියම වේලාවට ගන්නේ නම් පමණි. උදෑසන හිස් බඩක් මත හරිත තේ ආහාරයට ගැනීමෙන් කැෆේන් අඩංගු බැවින්, දැවෙන සහ විජලනය පිළිබඳ හැඟීමක් ඇති කරයි. එබැවින් දවස පුරා සහ ආහාර ගැනීමෙන් පසු එය ගැනීම වඩාත් සුදුසුය.

4 - සහල්

රාත්‍රියේ බත් කෑමෙන් හැකිතාක් ඈත් වන්න.. පෝෂණ විශේෂඥයින් පවසන පරිදි රාත්‍රියට බත් ආහාරයට ගැනීමෙන් බඩ පිපීම වැඩි වන අතර නින්දට බාධා ඇති වේ. රාත්‍රියට බත් අනුභව කිරීම තරබාරුකමට හේතු වන අතර එය පිෂ්ඨය බහුල බැවින් දිරවීමට බොහෝ කාලයක් ගත වේ.

5 - කිරි

කිරි වල පෝෂණ ප්‍රතිලාභ රාශියක් ඇත, නමුත් දිවා කාලයේ කිරි පානය කිරීම සාමාන්‍යයෙන් කම්මැලිකම ඇති කරයි, මන්ද එය දිරවීමට බොහෝ කාලයක් ගත වන බැවිනි. රාත්‍රියේදී කිරි වීදුරුවක් පරිභෝජනය කිරීමෙන් ශරීරය ලිහිල් කිරීමට උපකාරී වන අතර එහි ප්‍රයෝජනවත් පෝෂ්‍ය පදාර්ථ සම්පූර්ණයෙන්ම හා effectively ලදායී ලෙස අවශෝෂණය වේ.

6 - ඇපල්

ප්රතිලාභය, අප දන්නා පරිදි, ප්රතිලාභ සහ ප්රතිඔක්සිකාරක පොහොසත් වේ. සවස් වරුවේ ඇපල් අනුභව කිරීම අජීර්ණ ඇති කරයි, මන්ද එය ආමාශයේ ආම්ලිකතාවය වැඩි කරයි, නමුත් දිවා කාලයේ එය අනුභව කිරීම බඩවැල් ක්‍රියාකාරිත්වයේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි කරයි.

7 - අඳුරු චොකලට්

අඳුරු චොකලට් වල කාබනික සංයෝග වලින් පොහොසත් වන අතර එය නිරෝගී ශරීරයක් ප්‍රවර්ධනය කරන අතර හෘද රෝග ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරයි. කෙසේ වෙතත්, රාත්‍රියේ කළු චොකලට් අනුභව කිරීම ප්‍රතිවිරුද්ධ දෙය කරයි, එය නරක මනෝභාවයක් ඇති කරන අතර රුධිර පීඩනය අඩු කරයි, මන්ද එහි සීනි අඩු සහ කොකෝවා වලින් පොහොසත් බැවිනි.

8- කෝපි

විශේෂයෙන් රාත්‍රී සුළි සහිත අයට අවදි වීමට උපකාර කිරීම සඳහා බොහෝ දෙනෙක් සවස් වරුවේ කෝපි පානය කිරීමට යොමු විය හැකි නමුත් පෝෂණ විශේෂඥයින් පවසන පරිදි මෙම පුරුද්ද ඉතා නරක ය. සවස් වරුවේ කෝපි පානය කිරීම ආහාර දිරවීමේ බාධා ඇති කරයි, කැෆේන් අඩංගු බැවින් එය නින්ද නොයාමට ද හේතු වේ. දිවා කාලයේදී කෝපි පානය කිරීම වඩා හොඳය.

9 - තැඹිලි යුෂ

දොඩම් යුෂ විටමින් “සී” වලින් පොහොසත් වන අතර දිවා කාලයේදී එය ආහාරයට ගැනීමෙන් ශරීරයට ශක්තිය ලබා දෙන අතර ප්‍රාණවත් හැඟීමක් ඇති කරයි, එසේම එය ෆෝලික් අම්ලය සහ විටමින් වලින් පොහොසත් බැවින් එය ශරීරයේ පිළිස්සීමේ වේගය වැඩි කරයි. ඩී”, නමුත් රාත්‍රියේ තැඹිලි යුෂ ආහාරයට ගැනීමෙන් බඩේ ආම්ලිකතාවය වැඩි වන නිසා අජීර්ණ ඇති වේ

10 - Smoothies

ඔබ උදෑසන සීනි බහුල ස්මූතිස් පානය කරන්නේ නම්, මෙය හොඳ වන අතර ඔබේ ශරීරයේ ශක්තිය වැඩි කිරීමට සහ දවස පුරා ඔබව ක්‍රියාශීලීව තබා ගැනීමට උපකාරී වේ. කෙසේ වෙතත්, ඔබ රාත්‍රියේදී මෙම බීම වර්ග පානය කරන්නේ නම්, මෙය ඔබේ බර වැඩිවීමට හේතු වේ, මන්ද ශරීරය රාත්‍රියේ කිසිදු ක්‍රියාකාරකමක් නොකරන බැවින් රාත්‍රී කාලය තුළ ඒවායින් ඈත්ව සිටීමට උත්සාහ කරන්න.