වරදකාරි හැඟීම, කාංසාව සහ මානසික අවපීඩනය වැනි හැඟීම් ඇති කරන ආහාර, ඔවුන්ගෙන් ඈත් වන්න

සමහර විට අප ජීවත් වන ආතතිය සහ කාංසාව සමනය කිරීම සඳහා අපි ආහාර ගැනීමට යොමු වන අතර, සමහර විට අපි නොදැනුවත්වම බොහෝ දේ අනුභව කරන්නේ අපට දුක් දෙන දෙයක් ගැන සිතීමෙන් අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීම සඳහා ය, නමුත් ඔබ එය නරක අතට හැරෙන බව ඔබ දන්නවාද, සමහර ආහාර වර්ග සඳහා ඊට පටහැනිව අපගේ කාංසාව වැඩි කර අපගේ මනෝභාවයට බාධා කළ හැකිය.
ආහාර අඩු අය ආහාර හා මනෝභාවයට ඇති සම්බන්ධය, මෙම හැකියාව අධ්‍යයනය කර ඇති අතර, පිළිතුර ස්ථිර බව ඔවුන් සොයා ගත්හ.සමහර හෝමෝන වැඩි වීමෙන් කාංසාව කායික වශයෙන් ඇති වන අතර මේවායේ ස්‍රාවය උත්තේජනය කරන ආහාර තිබේ. හෝර්මෝන, හෝ ඒවායේ බලපෑම වෙනස් කරන ස්වභාවික රසායනික සංයෝග අඩු කිරීම, එය අපව කාංසාවේ චක්‍රයකට වැටීමට හේතු වේ.අධික ලෙස ආහාර ගැනීම, එවිට වරදකාරී හැඟීමක් ඇති වේ.

අධ්‍යයනයන්ට අනුව, සීනි, රසකැවිලි, සාන්ද්‍ර යුෂ, පැස්ටා, සුදු පාන් සහ පැඟිරි පලතුරු සියල්ලම රුධිරයේ සීනි සාන්ද්‍රණය ඉක්මනින් ඉහළ නංවන අතර පසුව එය ඉක්මනින් අඩු කරයි, සහ රුධිර සීනිවල මෙම වේගවත් උච්චාවචනය ඔබේ මනෝභාවයට බාධා කර ඔබව කලබලයට පත් කරයි. ප්‍රින්ස්ටන් විශ්ව විද්‍යාලයේ පර්යේෂකයන් ලෙස ඔබේ මානසික අවපීඩනයට දායක විය හැක.
වයඹ විශ්ව විද්‍යාලයේ කරන ලද අධ්‍යයනයකට අනුව, සීනි සහ කැෆේන් ඉහළ මට්ටමක පවතින විට, කාංසාවෙන් පෙළෙන පුද්ගලයෙකුට ආහාරයට ගත හැකි නරකම දේ සිසිල් බීම සහ ශක්තිජනක බීම වේ.

සැකසූ සහ වර්ණ ගැන්වූ ආහාර, අනෙක් අතට, කාංසාව වැඩි කරන අතර, මත්පැන් ද හානිකර වේ.