ශීත ඍතුවේ දී ඔබව උණුසුම් කරන ආහාර

සීත ඍතුව යනු ඉතාමත්ම සුවිශේෂී කාල වකවානුවක් වන අතර, එය සීතල සුළඟින් සහ ශීත වර්ෂාවෙන් අපව වටකරමින්, අපට සීතලක් දැනෙන අතර උණුසුම් වීමට අවශ්‍ය වේ, නමුත් අපි කන ආහාර වලින් උණුසුම ලබා ගැනීමට තිබුණේ කුමක්දැයි අපි කවදා හෝ සිතුවාද?

ශීත ඍතුවේ දී අපට උණුසුම ලබා දෙන වැදගත්ම ආහාර:

උණුසුම් බීම එය රසවත් කොකෝවා පානයක් සහ පොහොසත් කෝපි මෙන් පානය කළ වහාම ඔබට උණුසුම ලබා දෙයි.

සුප් එය හිතකර සංඝටක වලින් පොහොසත් නිසා ශරීරයට උණුසුම ලබා දෙන හොඳම ආහාර වලින් එකකි.

සම්පූර්ණ ධාන්ය සහ ඕට්ස්  ශරීරයට ශක්තිය සහ උණුසුම ලබා දෙන කාබෝහයිඩ්‍රේට් වල කදිම ප්‍රභවයක් වන අතර එය ශරීර උෂ්ණත්වය පවත්වා ගැනීමේ කාර්යභාරයක් ඉටු කරන වැදගත් මූලද්‍රව්‍ය වලින් ද පොහොසත් ය.

කුරුඳු ශරීරයේ උෂ්ණත්වය ඉහළ නැංවීමට සහ උණුසුම පිළිබඳ හැඟීමක් ඇති කිරීමට දායක වන පරිවෘත්තීය ප්රවර්ධනය කරයි.

ඉඟුරු එය ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරන අතර ශරීරයේ ප්‍රතිශක්තිය ශක්තිමත් කරයි, ඊට අමතරව ශරීරයට උණුසුම පිළිබඳ හැඟීමක් ලබා දීමට ඇති හැකියාවට අමතරව.

ඇට වර්ග ශරීරයට ශක්තිය සැපයීම සහ උණුසුම් කිරීම සඳහා එය වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.

කුළු බඩු සහ කුළුබඩු එය ශරීරයේ දැවෙන වේගය වැඩි කරන අතර විශාල ශක්ති ප්‍රමාණයක් පොම්ප කිරීමට හේතු වන අතර එමඟින් ශරීරයට උණුසුම දැනීමට අවශ්‍ය තාප ප්‍රමාණය ආකර්ෂණය කරයි.

එළවළු සහ පළතුරු එහි විටමින් සහ ආහාරමය තන්තු අඩංගු වන අතර එය උණුසුම පිළිබඳ හැඟීම වැඩි කරයි.

මී පැණි එය ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරන අතර ශීත සෘතු රෝග වලින් ශරීරය ආරක්ෂා කරන බැවින් එය විශිෂ්ට බලශක්ති ප්‍රභවයක් සහ උණුසුම පිළිබඳ හැඟීමකි.