මතකය සහ අවධානය යොමු කිරීම සඳහා ඉතා ප්රයෝජනවත් ආහාර

මෙම ආහාර සෙලේනියම් වලින් පොහොසත් බැවින් මතක ශක්තිය, අවධානය සහ තොරතුරු නැවත කැඳවීමේ වේගය සඳහා ඉතා ප්‍රයෝජනවත් වේ:

1- ඕට්ස්

2- සියලු වර්ගවල මස්

3- සම්පූර්ණ තිරිඟු පාන්

4 - කිරි නිෂ්පාදන

5- ලුණු නොකළ ඇට වර්ග

6- දුඹුරු හෝ දුඹුරු සහල්

7- රනිල කුලයට අයත් බෝග

8 - මාළු