ස්වාභාවිකවම කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමට හොඳම ක්රමය

ස්වාභාවිකවම කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමට හොඳම ක්රමය

කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීම ලොව පුරා බොහෝ දෙනා අනුගමනය කරන එක් ඉලක්කයකි. ටොඩොඩිස්කාට අනුව නරක කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කිරීමට හොඳම ස්වාභාවික ක්‍රමයක් නම් යම් යම් ආහාර හෝ බීම වර්ග අනුභව කිරීමයි.

මෙම සන්දර්භය තුළ, ප්‍රවීණයන් පහත සඳහන් පරිදි හෘද වාහිනී රෝග සහ දියවැඩියාව වැළැක්වීම සඳහා ස්වභාවික අමුද්‍රව්‍ය භාවිතා කරමින් ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ් සහ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කරන පොහොසත් සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ස්මූති සඳහා වට්ටෝරු තුනක් යෝජනා කරයි:

බීට් යුෂ

සංරචක:

බීට්
දූපත් 3 ක්
සැල්දිරි දඬු 3 ක්
ඉඟුරු XNUMX කෑල්ලක්
ඇපල්
තැඹිලි පළතුරු

සකස් කරන්නේ කෙසේද:

සියලුම අමුද්‍රව්‍ය සේදීමෙන් පසු ඉඟුරු, බීට්, කැරට් පීල් කර සැල්දිරි කපන්න.

අමුද්‍රව්‍ය බ්ලෙන්ඩරයට දමන්න, ඉන්පසු පොතු ඉවත් කර පෙති කැපීමෙන් පසු ඇපල් සහ දොඩම් එකතු කරන්න.අවශ්‍ය වයනය ලබා ගැනීම සඳහා වතුර ස්වල්පයක් එක් කරන්න.

කෝමාරිකා යුෂ

සංරචක:

කෝමාරිකා මේස හැදි දෙකක්
කපාගත් පැපොල් කෝප්ප XNUMXක්
වතුර කෝප්ප භාගයක්
එක් ලෙමන්
හණ ඇට XNUMX tablespoon

සකස් කරන්නේ කෙසේද:

පළමුව, කෝමාරිකා පිරිසිදු කරන්න, පල්ප් සංරක්ෂණය වන පරිදි සම කපා, ඇතුළත ද්රව්ය වියළීම සඳහා රැඳී සිටින්න. ඉන්පසු එය සෝදා, ඉතිරි අමුද්රව්ය සමඟ බ්ලෙන්ඩරයක දමා, හණ ඇට මිශ්ර කිරීමට පෙර විනාඩි දහයක් පොඟවා ගත යුතු බව සඳහන් කරයි.

ස්ට්රෝබෙරි යුෂ

සංරචක:

ස්ට්රෝබෙරි හයක්
එක් කෙසෙල්
ඕට් මස් කෝප්ප භාගයක්
වතුර කෝප්ප භාගයක්

සකස් කරන්නේ කෙසේද:

ඕට් මස් එක රැයකින් වතුරේ පොඟවා ගන්න. ඊළඟ දවසේ, එය ස්ට්රෝබෙරි සෝදා මී පැණි හැන්දක් (විකල්ප) එකතු කිරීමෙන් පසු කලින් කපාගත් ඉතිරි අමුද්රව්ය සමඟ පෙරීම සහ බ්ලෙන්ඩරයට දමනු ලැබේ. එවිට අපේක්ෂිත අනුකූලතාව ලබා ගන්නා තෙක් එය බ්ලෙන්ඩරයක මිශ්ර වේ.

දණ්ඩනීය නිශ්ශබ්දතාවය යනු කුමක්ද?මෙම තත්වය සමඟ ඔබ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද?