ඔබේ සිහින ප්‍රීතිමත් ගමනක් කරගන්න

ඔබේ දවස අවසානයේදී ප්‍රවෘත්තිවලට සවන් දීම හෝ රූපවාහිනිය නැරඹීම නොකරන්න
බොහෝ විට ප්‍රවෘත්ති යනු ඔබේ සිහින ලෝකයට ඔබ සමඟ රැගෙන යාමට ඔබට අවශ්‍ය නැති ව්‍යසන සහ විපත් ලැයිස්තුවකි.

ඔබ දිවා කාලයේ සිදු කළ බොහෝ දේ ඔබේ යටි සිතේ ගබඩා කර ඇති අතර ඔබේ සිහින තුළ නැවත ඔබ වෙත පැමිණේ
එමනිසා, අපගේ සිහින සහ අපගේ යටි සිත අපට ප්‍රයෝජන ගැනීමට භාවිතා කිරීම ප්‍රයෝජනවත් වේ
ඔබ නින්දට යාමට පෙර කළ යුත්තේ පිළිතුරු නැති ප්‍රශ්නයක් ඉදිරිපත් කිරීමෙන් ඔබ කරන ඕනෑම කාර්යයක් ඉටු කර ගැනීමට උදව් කරන ලෙස ඔබේ යටි සිතින් ඉල්ලා සිටීමයි.
- නින්දට සූදානම් වී ඔබට විවේකීව සිටීමට උපකාර වන යමක් කරන්න. ලිහිල් කරන වාක්‍ය කියමින් ඔබටම කියා ගන්න, ලෝකයේ ඕනෑම තැනක මගේ ආරක්ෂිත ස්ථානයයි, අඳුරේ පවා මට මගේ නින්දේ ආරක්ෂාව දැනෙනු ඇත.
මගේ සිහින සතුට ගැන වනු ඇත
මම ආරක්ෂාව සහ ආරක්ෂාව පිළිබඳ හැඟීමක් මා තුළ පුනර්ජීවනය කරමි
මම උදේ නැගිටින්න කැමතියි

- ඉන්පසු ඔබේ ප්‍රශ්නය තබා නිදාගන්න
ඔබ සිහිනයකින් අවදි වුවහොත්, එහි අන්තර්ගතය ගැන ඔබෙන්ම අසා එය අර්ථ නිරූපණය කිරීමට උත්සාහ කරන්න
ඔබේ ඇස් ඇරීමට පෙර, ඔබේ ආවරණය යටතේ නිහඬව ඔබේ මානසික හැකියාවන් දිනපතා පුහුණු කරන්න
මම දෙවියන්ට ස්තූතිවන්ත වන අතර ඔහු ඔබට පිරිනමන සියල්ල සඳහා ඔබේ සුවපහසු ඇඳ ගැන කෘතඥ වෙනවා