ඔබේ නියපොතු මොනවද කියන්න හදන්නේ ??

සමහර සෞඛ්ය ගැටළු නියපොතු මත පැහැදිලිව දැකගත හැකිය මෙන්

බිඳෙනසුලු නියපොතු යකඩ, කැල්සියම් හෝ විටමින් A හි ඌනතාවයේ ලකුණක් විය හැකිය

නිල් වර්ණය ඇදුම රෝගයක් පෙන්නුම් කළ හැකිය

සුදු තිත් ශරීරයේ සින්ක් ඌනතාවයේ ලකුණක් විය හැකිය

සුදු රේඛා අක්‍රමවත් හෘද ස්පන්දනයක් පෙන්නුම් කරයි

තද වර්ණය විටමින් B ඌනතාවයේ ඇඟවීමක් විය හැකිය

ඉරිතැලීම සහ පීල් කිරීම කැල්සියම් හිඟයක් පෙන්නුම් කළ හැකිය

නියපොතු රැකවරණ උපදෙස්

ඔබේ නියපොතු වැඩි වේලාවක් තබන්න එපා, නමුත් ඒවා නිතිපතා කපන්න

ඔබේ නියපොතු වියළී ගිය විට ඒවා ගොනු කර කෙළවර දෙකෙහිම වක්‍රා ඇති මෘදු ගොනුවක් භාවිතා කරන්න

විශේෂයෙන් නියපොතු සඳහා ඉඟි

ඒවා අවම වශයෙන් විනාඩි 15ක් ජලයේ ගිල්වා උණුසුම් ස්නානයක් පිළියෙළ කරන්න.එම කාලය තුළදී සහ තවත් සුරතල් කිරීම සඳහා, මිය ගිය සෛලවල අවශේෂ ඉවත් කිරීම සඳහා ස්ක්‍රබ් එකකින් ඒවා අතුල්ලන්න.

ශරීරයේ අනෙකුත් සමට මෙන්ම පාදවල සමටද විශේෂයෙන් නිය අවට ප්‍රදේශ වලට රැකවරණය සහ මොයිස්චරයිසින් අවශ්‍ය වන බැවින් ඔබේ පාද තෙතමනය කරන්න.එක් එක් නියපොතු කෙරෙහි අවධානය යොමු කර එය අවට ප්‍රදේශය හොඳින් අතුල්ලන්න.

ඔබේ නියපොතු වල අලංකාරය සඳහා පහත සඳහන් දේ අනුගමනය කරන්න

ඔබේ සමේ වර්ණයට ගැලපෙන නිය ආලේපනයක් තෝරන්න

ඔබේ පාද වියළි බවින් පෙළෙනවා නම්, ඔබට රාත්‍රියේදී ඒවා මොයිස්චරයිසින් ක්‍රීම් හෝ ඖෂධීය තෙල්වලින් ආවරණය කර ලිනන් කැබලිවලින් ඔතා ගත හැකිය.

තද සපත්තු සහ තද මේස් වලින් වළකින්න

වඩාත් වැදගත් නියපොතු ශක්තිමත් කරන්නන්ගෙන් එකක් වන්නේ විටමින් සී සහ බී සහ ෆෝලික් අම්ලය, එබැවින් මෙම මූලද්‍රව්‍ය වලින් පොහොසත් ආහාර රාශියක් අනුභව කිරීම අවශ්‍ය වේ.