ගැඹුරු නින්ද සඳහා අත්යවශ්ය තෙල්:

1. ලැවෙන්ඩර්.
2. කිහිරි ලී.
3. පොල් තෙල් .
4. රෝස.
5. මිහිරි මාජෝරම්.
6. චමමයිල්.

ගැඹුරු නින්ද සඳහා අත්යවශ්ය තෙල් භාවිතා කරන්නේ කෙසේද:

1. සගන්ධ ෙතල්වලින් නිදන කාමරය ස්ටීම් කිරීම සාමකාමී නින්දක් ලබා ගැනීමට සගන්ධ ෙතල් බින්දු කිහිපයක් නිදන කාමරයට දමන්න.
2. කපු රෙදි කැබැල්ලකට හෝ කපු බෝලයකට අත්යවශ්ය තෙල් බින්දු 2-3 ක් එකතු කර ඔබ නිදා ගන්නා විට ඔබේ කොට්ටය අසල තබන්න.
3. පොල්තෙල් මේස හැඳි 20කට හෝ සම්පූර්ණ කිරි කෝප්ප 1කට අත්‍යවශ්‍ය තෙල් බිංදු 2ක් පමණ මිශ්‍ර කර ඔබේ ස්නානයට වත් කරන්න.
4. බෝතලයකට අත්යවශ්ය තෙල් බින්දු 20 ක් පමණ එකතු කරන්න, ඉන්පසු කැඩුණු පොල් තෙල් භාවිතා කරන්න. එය සොලවා ඇඳට පෙර පාදවල පතුලේ ඉසිය යුතු ය.
5. සිනිඳු ෂී බටර් කෝප්ප 1 ක් සහ පොල් තෙල් කෝප්ප 4/20 ක් විදුලි මික්සර් එකකට දමා අත්යවශ්ය තෙල් බින්දු XNUMX ක් එකතු කරන්න. ඔබ සුදු මිශ්රණයක් ලබා ගන්නා තුරු. ක්රීම් පිරිසිදු භාජනයකට මාරු කරන්න. රාත්‍රියේ ස්නානය කිරීමෙන් හෝ ස්නානය කිරීමෙන් පසු ඔබේ මුළු සිරුරම ස්ක්‍රබ් කරන්න.

වෙනත් මාතෘකා:

නිරාහාරව සිටීම සහ නින්දට බාධා කිරීම අතර ඇති සම්බන්ධය කුමක්ද?අපි ගැටලුව විසඳන්නේ කෙසේද?

සඳුන් තෙල් වල ප්‍රයෝජන XNUMX .. සහ ස්නායු සන්සුන් කිරීමට එය භාවිතා කරන ක්‍රම සොයා ගන්න

නින්ද නොයාම පොදු ගැටළුවක් ... එයට හේතු සහ එයට ප්‍රතිකාර කළ හැකි ක්‍රම මොනවාද? 

මුරුංගා තෙල් සහ එහි රූපලාවන්‍ය ගුණ ගැන දැනගන්න