යෝගට් වලින් පරිස්සම් වෙන්න!!!!

එය අපට නිදහසේ සහ අපට අවශ්‍ය විටෙක අනුභව කළ හැකි සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාරයක් නොවේ.මෑතකදී බ්‍රිතාන්‍ය අධ්‍යයනයකින් අනතුරු ඇඟවූයේ සමහර යෝගට් වර්ගවල “සෞඛ්‍ය සම්පන්න” ලෙස සැලකුවද සිසිල් බීමවලට වඩා සීනි අඩංගු විය හැකි බවයි.

මෙම නිගමනයට පැමිණ ඇත්තේ බ්‍රිතාන්‍යයේ වෙළඳසැල් වල විකිණීමට ඇති යෝගට් වර්ග 900ක් පමණ සම්බන්ධව කරන ලද අධ්‍යයනයකින් පසුවය.

Leeds විශ්ව විද්‍යාලය විසින් සිදු කරන ලද සහ The Telegraph විසින් ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද පර්යේෂණය අනුව කාබනික යෝගට් වැඩිපුරම සීනි අඩංගු ප්‍රභේදවලින් එකක් බව සොයාගෙන ඇති අතර ග්‍රෑම් 5 කට සීනි ග්‍රෑම් 100 කට වඩා අඩු නිෂ්පාදන සීනි අඩු ලෙස වර්ග කර ඇති අතර ග්‍රෑම් 22.5 අඩංගු නිෂ්පාදන අඩංගු වේ. ග්‍රෑම් 100 කට සීනි ප්‍රමාණය ඉහළ සීනි ලෙස සැලකේ.

ස්වභාවික යෝගට් සහ ග්‍රීක යෝගට් අඩු සීනි වර්ග ලෙස වර්ග කළ හැක.

කාබනික යෝගට් දෙවන විශාලතම සීනි-පැණි නිෂ්පාදනය වූ අතර ග්‍රෑම් 13.1 කට සීනි ග්‍රෑම් 100 ක් අඩංගු විය.

සිසිල් බීම ග්‍රෑම් 10.8 ක සීනි ග්‍රෑම් 100 ට සාපේක්ෂව ළමා යෝගට් ග්‍රෑම් 9 කට ග්‍රෑම් 100 ක් අඩංගු වන අතර එය සීනි කැට දෙකකට වඩා වැඩි බව අධ්‍යයනයෙන් සොයාගෙන ඇත.

වයස අවුරුදු 4 සිට 6 දක්වා ළමුන් සඳහා දෛනික සීනි ප්‍රමාණය සීනි ග්‍රෑම් 19 ක් හෝ දිනකට සීනි කැට 5 ක් නොඉක්මවිය යුතු බව ජාතික සෞඛ්‍ය අධිකාරිය නිර්දේශ කරන අතර අවුරුදු 7 ත් 10 ත් අතර අයගේ පරිභෝජනය 24 නොඉක්මවන ලෙස නිර්දේශ කරයි. දිනකට සීනි ග්‍රෑම්, වැඩිහිටියන් දිනකට සීනි ග්‍රෑම් 30 කට වඩා පරිභෝජනය කිරීම නිර්දේශ නොකරයි.