ඊද්ට පෙර පැහැපත් සමක් ලබාගන්න

ඊද්ට පෙර පැහැපත් සමක් ලබාගන්න

සමට දිවා කාලයේදී නිරාවරණය වන බාහිර ආක්‍රමණ, විශේෂයෙන් දේශගුණික විචලනයන්, දූෂණය සහ හිරු එළියට නිරාවරණය වීමෙන් පසු යථා තත්ත්වයට පත්වීම සඳහා රාත්‍රියේ පැය ගණනක නින්දක් අවශ්‍ය වේ.මෙම කාලය සඳහා සූදානම් වීම රාත්‍රී රැකවරණයක් අනුගමනය කිරීමෙන් සිදු කෙරේ. සමේ නැවුම් බව සහ ජීව ශක්තිය දීර්ඝතම කාලයක් පවත්වා ගැනීමට අවශ්‍ය නම් පිළිපැදිය යුතු පුරුද්දකි.

පළමු පියවර: පිරිසිදු කරන්නා භාවිතා කරන්න

මෙම චර්යාවේ මූලික රීතිය පදනම් වී ඇත්තේ සම මත එකතු වී ඇති අපද්‍රව්‍ය ඉවත් කිරීම සඳහා සම පිරිසිදු කිරීම මත ය: සෙබම් ස්‍රාවය, වේශ නිශ්චල අපද්‍රව්‍ය සහ දූෂණයේ අංශු. ඔබේ සමේ වර්ගය අනුව කිරි හෝ තෙල් ආශ්‍රිත ක්ලෙන්සර් එකක් තෝරාගත හැක.එය ඔබේ ඇඟිලිවලින් ආලේප කර ඇහි බැම ඇතුළුව මුළු මුහුණම රවුම් චලිතයකින් සම්බාහනය කළ යුතුය. ඇස් වටා ප්රදේශය පිරිසිදු කිරීම සඳහා, එය මුහුණේ මෙම සංවේදී ප්රදේශයේ ස්වභාවයට ගැලපෙන නිෂ්පාදනයක් සමඟ සිදු කෙරේ. සම පිරිසිදු කරන ජෙල් හෝ ජලය සමග පෙන සමග සම සේදීමට පෙර කපු කව සමග සම පිසදැමීමෙන් කිරි හෝ තෙල් අවශේෂ ඉවත් කිරීම වඩාත් සුදුසුය.

දෙවන පියවර: ටෝනර් භාවිතා කරන්න

ටෝනර් වල ඇති ප්‍රමුඛතම ගුණාංගයක් නම්, එය පිරිසිදු කිරීම සම්පූර්ණ කරන සහ වෙනත් සත්කාර නිෂ්පාදන ලබා ගැනීමට සම සූදානම් කරන පියවර වන බැවින්, සමේ ඉතිරිව ඇති සියලුම අපද්‍රව්‍ය ඉවත් කිරීමට එයට හැකි වීමයි. ඔවුන් තෝරාගත්තේ සමට මෘදු සහ ඇල්කොහොල් රහිත සූත්‍රයක් සෙබම් ස්‍රාවය සමතුලිතව පවත්වා ගැනීම සඳහා ය.

තුන්වන පියවර: සෙරුමය අනුමත කිරීම

සෙරුමය සමේ විශේෂ අවශ්‍යතා සපුරාලීමට ක්‍රියා කරයි.එය ක්‍රියාකාරී ද්‍රව්‍ය වලින් ඉතා පොහොසත් බැවින් මැද සිට කෙළවර දක්වා සම්බාහනය කරමින් මුහුණේ සහ බෙල්ලේ ආලේප කිරීම සඳහා එයින් බිංදු දෙකක් හෝ තුනක් භාවිතා කිරීම ප්‍රමාණවත් වේ. මෙම අවස්ථාවෙහිදී, අක්ෂි ආරක්ෂණ නිෂ්පාදනයක් යෙදීම ද නිර්දේශ කරනු ලැබේ, එය සාමාන්‍යයෙන් සවස් වරුවේ නොසලකා හරිනු ලැබේ, නමුත් එය අවදි වූ විට ඇස් ඉදිමීමේ බරපතලකම අඩු කරයි. අක්ෂි සමෝච්ඡ ක්‍රීම් ආලේප කිරීමට හොඳම ක්‍රමය නම්, මෙම ප්‍රදේශයේ ඇති තරල ඉවත් කිරීම සහ කෝඨරක ඉදිමීම අඩු කිරීමේ අරමුණින් ඇසේ අභ්‍යන්තර කෙළවරේ සිට පිටත කෙළවර දෙසට ඔබේ ඇඟිලිවලින් එය මෘදු ලෙස තට්ටු කිරීමයි.

හතරවන පියවර: රාත්රී ක්රීම් යොදන්න

එය ඔබගේ රාත්‍රී සත්කාර චර්‍යාවේ අවසාන පියවරයි. ඔබේ සම වර්ගයට සහ අවශ්‍යතාවයට ගැලපෙන රාත්‍රී ක්‍රීම් එකක් ප්‍රවේශමෙන් තෝරා ගන්න. මෙම ක්‍රීම් සාමාන්‍යයෙන් එහි පොහොසත් සූත්‍රය මගින් කැපී පෙනේ, එය නිදා සිටින වේලාවන්හිදී සම රැකබලා ගනී, එය යථා තත්වයට පත් කිරීමට ක්‍රියා කරයි සහ සමේ ජීව ශක්තිය නැතිවීම වළක්වන අමුද්‍රව්‍යවලට ස්තූතිවන්ත වන අතර සෛල අලුත් කිරීම ප්‍රවර්ධනය කරයි.

සතිපතා සත්කාර පියවර

සම පිටකිරීමේ නිෂ්පාදනයක් සතියකට වරක් හෝ දෙවරක් භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනුයේ එහි මතුපිට එකතු වී ඇති මිය ගිය සෛල ඉවත් කිරීම සහ සත්කාර නිෂ්පාදන සමඟ එහි අන්තර්ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ය. පිටකිරීමෙන් පසු, එය ඉවත් කිරීමට පෙර මිනිත්තු 10 ත් 15 ත් අතර කාලයක් සම මත තබා ඇති මොයිස්චරයිසින් හෝ පෝෂ්‍යදායී ආවරණයක් භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලබන අතර ටෝනර්, පසුව සෙරුමය සහ රාත්‍රී ක්‍රීම් ආලේප කිරීමෙන් රාත්‍රී චර්යාව දිගටම කරගෙන යන්න.

මීන ලග්නය 2024 වසර සඳහා ආදර කේන්දරය