නිවාඩුවට පෙර හැකි ඉක්මනින් ඔබේ බර අඩු කර ගන්න

නිවාඩුවට පෙර හැකි ඉක්මනින් ඔබේ බර අඩු කර ගන්න

සමහර අය ආහාර සහ/හෝ ව්‍යායාම මගින් බර අඩු කර ගැනීමට උත්සාහ කරති. බර අඩු කර ගැනීමේ ප්‍රයත්නවල මන්දගාමී ප්‍රතිඵල පිළිබඳ ගැටලුවට සමහරු මුහුණ දෙති.

"ටයිම්ස් ඔෆ් ඉන්ඩියා" පුවත්පත විසින් ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද දෙයට අනුව, හැකි ඉක්මනින් අපේක්ෂිත ප්‍රති result ලය ලබා ගැනීම සඳහා ප්‍රවීණයන් පහත සඳහන් ඕනෑම පානයක් පානය කිරීම නිර්දේශ කරයි:

1- දුරු ජලය

දුරු ඇට තේ හැන්දක 3 ක් සමඟ වතුර කෝප්පයක් විනාඩි 4-XNUMX ක් උනු. එක රැයකින් පොඟවා ගැනීමෙන් පසු, දුරු ඇටවලින් ජලය පෙරීම සහ උදේ ආහාරයට පෙර වඩාත් සුදුසුය.

2- චියා බීජ ජලය

චියා බීජ තේ හැඳි 45ක් වතුර කෝප්පයක විනාඩි 45ක් පොඟවා ගන්න. දිනපතා දිවා ආහාරයට මිනිත්තු XNUMX කට පෙර බීජ පෙරීමෙන් පසු පානය පානය කිරීම විශේෂඥයින් නිර්දේශ කරයි.

3- කෝපි

ආකලනවලින් තොර කළු කෝපි සාදනු ලබන්නේ උණු වතුර කෝප්පයකට කෝපි තේ හැන්දක භාගයක් මිශ්‍ර කිරීමෙනි. දිවා කාලයේදී කෝපි පානය කිරීම වඩාත් සුදුසුය, මේ ආකාරයෙන් කැලරි රහිත පානයක් වන අතර දවස පුරා ක්ෂණික ශක්තියක් මෙන්ම ජවසම්පන්න බවක් ලබා දෙයි.

4 - ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි

උණුසුම් ජලය කෝප්පයකට ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි තේ හැන්දක් මිශ්‍ර කර උදේ ආහාරයට පෙර නැවත නැවත ගැනීමෙන් අපේක්ෂිත ප්‍රමාණය ලබා ගන්න. විශේෂඥයින් අනතුරු අඟවන්නේ ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි අධික ලෙස ආම්ලික වන අතර එය පානය කිරීමට පෙර ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි තනුක කර ඇති බවට වග බලා ගත යුතු බවයි.

5- කුරුඳු තේ

අඟල් 2.5ක් පමණ දිග කුරුඳු පොල්ලකින් වතුර කෝප්ප XNUMXක් තම්බා ගන්න. උණුසුම් වන විට වික්රියා සහ බොන්න. ඔබට බහු ප්‍රතිලාභ පානයට කළු ගම්මිරිස් ස්වල්පයක් සහ ලෙමන් බින්දු කිහිපයක් එකතු කළ හැකිය.

6 - ලෙමන් වතුර

ලෙමන් වතුර එහි මේදය අඩු කිරීමේ ගුණාංග සඳහා ප්රසිද්ධය. ලෙමන් වතුරට මී පැණි බිංදු කිහිපයක් එකතු කර හිස් බඩක් මත උදෑසන පානය කිරීම වඩාත් සුදුසුය.

7- ඉඟුරු වතුර

ඉඟුරු මුල් සෙන්ටිමීටර 5 ක් පමණ කපා. ඉන්පසු වතුර කෝප්පයක ඉඟුරු කෑලි විනාඩි 4ක් තම්බා ගන්න. ඉඟුරු කැබලිවලින් උතුරන වතුර පෙරා දිනකට වරක් පානය කරන්න.

8- හරිත තේ

අවසාන වශයෙන් නොව, ප්‍රවීණයන් ඉක්මන් ප්‍රතිඵල සහ බහු ප්‍රතිලාභ සඳහා මී පැණි සහ ලෙමන් බින්දු කිහිපයක් සමඟ හරිත තේ පානය කිරීම නිර්දේශ කරයි.