රාමසාන් මාසයේ ඔබේ කාලය සංවිධානය කිරීමට උපදෙස් හතරක්

1- රාමසාන් මාසයට පෙර පිරිසිදු කිරීමේ සැසියක් ගන්න

රාමසාන් සමයේදී මුළුතැන්ගෙය ඇතුළත කිසිදු පිරිසිදු කිරීමක් කිරීමට අපට වැඩි කාලයක් හා ශ්‍රමයක් වැය කිරීමට අවශ්‍ය නොවන බැවින් එය කල්තියා කිරීම අර්ථවත් කරයි, ඔබේ මුළුතැන්ගෙයෙහි ප්‍රමාණය සහ තත්ත්වය අනුව ඔබට සති තුනකට පෙර එය කළ හැකිය. අනවශ්‍ය ද්‍රව්‍ය හෝ අමුද්‍රව්‍ය ඉවත් කිරීමට පෙර ඔබට මෙම රාමසාන් උත්සවයට අවශ්‍ය භාණ්ඩ සඳහා ඉඩ සැලසීමට උඳුනක්, මයික්‍රෝවේව් උදුනක්, කැබිනට්, ශීතකරණයක්, අධිශීතකරණයක්, ජනේල, මුළුතැන්ගෙයි මේසය, උදුන සහ බිම ඉවත් කරන්න..

2- ඔබගේ රාමසාන් මෙනුව සැලසුම් කිරීම ආරම්භ කරන්න

දැන් අපි පිරිසිදු කිරීම ආවරණය කර ඇති බැවින්, ආහාර සැලසුම් කිරීම වෙත යාමට කාලයයි, මම හිතන්නේ මෙය කල්තියා කිරීමෙන් අපගේ රාමසාන් වෙත සංක්‍රමණය වීම පහසු වනු ඇතැයි මම සිතමි. පැයක් හෝ දෙකක් පමණ වාඩි වී ඔබ සේවය කිරීමට අදහස් කරන සියලුම කෑම වර්ග ලියා ගන්න. මුළු මාසයම සහ ඔබට අවශ්‍ය ද්‍රව්‍ය සඳහා සාප්පු ලැයිස්තුවක් සාදන්න, ලැයිස්තුව සැලසුම් කිරීමේදී පවුලේ ප්‍රියතමයන් සහ ඕනෑම ආහාර සීමාවන් සලකා බලන්න, එවිට ඔබ කිසිවකු නොකන කෑම වර්ග සාදා නොගන්න.

.

3- ඔබේ ඊළඟ ආහාර වේල පිළියෙළ කරන්න

ඔබේ මෙනුවේ කල්තියා පිළියෙළ කළ හැකි ආහාර ඇතුළත් කිරීම සලකා බලන්න, ඒවා මූලික වශයෙන් කල්තියා පිළියෙළ කරන ලද දීසි වන අතර ඔබට ඒවා පිළිගැන්වීමට අවශ්‍ය වූ විට කැටි කර නැවත රත් කරන්න. මෙම ආහාර සඳහා උදාහරණ ලෙස “ස්ටූ, සුප්, සෝස්, කැඳ, ව්‍යංජන ඇතුළත් වේ. , යනාදිය.” මෙම ආහාර වේල් මාස ගණනක් සඳහා පිළියෙළ කළ හැකි අතර බොහෝ ආහාර ද්‍රව්‍ය නිසි ලෙස ගබඩා කර තැබුවහොත් මාස 3ක් දක්වා පවතිනු ඇත, එමඟින් රාමසාන් සමයේදී ඔබට වටිනා කාලය විශාල ප්‍රමාණයක් ඉතිරි වේ..

ඔබට සියලු ඉවුම් පිහුම් කටයුතු සමහර විට සතියකට හෝ දෙකකට පෙර හෝ රාමසාන් මාසයට දින කිහිපයකට පෙර කළ හැකි දිනයක් වෙන් කරන්න, නැතහොත් දෛනික ආහාර විශාල ප්‍රමාණයක් පිස ඒවායින් සමහරක් භාවිතා කළ හැකි කොටස්වල ආහාර බහාලුම්වල ගබඩා කරන්න, එවිට ඔබට විකල්ප තිබේ. සෑම දිනකම සහ ඔබට කාලය ඉතිරි කර ගත හැකිය.

4- ඉක්මන් සහ පහසු ආහාර ගබඩා කරන්න

එය ඔබේ මුළුතැන්ගෙය සෞඛ්‍ය සම්පන්න කෙටි ආහාර සහ පහසුවෙන් පිළියෙළ කළ හැකි ආහාර වලින් පුරවා ගැනීමට ද උපකාරී වේ.අවසාන මොහොතේ ඉක්මනින් ඉවුම් පිහුම් කිරීමට ඔබෙන් ඉල්ලා සිටින විට ඔබ තත්ත්වයට පත්වුවහොත්, බත්, පාන්, බිත්තර, ඕට් මස් වැනි ප්‍රධාන ආහාර වේ. අර්තාපල්, පලතුරු, ටින් මාළු (ටූනා), බාර්ලි, ධාන්ය වර්ග, ශීත කළ එළවළු සහ බෝංචි, බේක් කරන ලද, ඒවා බහුකාර්ය සහ පහසුවෙන් සාදා ගත හැකි අතර, ඔබ බොහෝ දේ නොගෙන ක්ෂණික පෝෂණයක් සඳහා මනෝභාවයෙන් සිටින විට ඒවා නිතරම ළඟ තබා ගන්න එය සූදානම් කිරීමට උත්සාහය.

5- මාර්ගගත සාප්පු සවාරි

සාප්පු යෑමට තවත් හොඳ ක්‍රමයක් නම් අන්තර්ජාලය හරහා දේවල් මිලදී ගැනීමයි, මේ දිනවල ලොව පුරා ප්‍රධාන සුපිරි වෙළඳසැල් බොහොමයක් මෙම සේවාව කිසිදු හෝ අවම බෙදාහැරීමේ ගාස්තුවක් නොමැතිව ලබා දෙයි, මාර්ගගත සාප්පු සවාරි පහසු පමණක් නොව තත්‍ය කාලය ඉතිරි කරයි.