විෂ ශරීර පිරිසිදු කිරීම සඳහා නිරාහාරව සිටීමෙන් ප්රයෝජන ගන්න

විෂ ශරීර පිරිසිදු කිරීම සඳහා නිරාහාරව සිටීමෙන් ප්රයෝජන ගන්න

විටින් විට ශරීරය විෂ ද්‍රව්‍යවලින් පවිත්‍ර කරන ආහාර වේල් අනුගමනය කිරීමේ වැදගත්කම ගැන පෝෂණ විශේෂඥයන් උපදෙස් දෙන අතර, අපගේ ආහාර වේලට ආහාර වර්ග හඳුන්වා දීමෙන් ශුද්ධ වූ රාමසාන් මාසය තුළ මෙම ක්‍රම කිහිපයක් අනුගමනය කළ හැකිය.

සෞඛ්‍ය කටයුතු පිළිබඳ Boldsky වෙබ් අඩවිය විසින් ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද වාර්තාවකට අනුව, ශරීරයට අහිතකර විෂ ද්‍රව්‍ය ඉවත් කරන ආහාර වර්ග 9ක් ඇත.

1) මිදි ගෙඩි

එය ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ විටමින් “සී” වලින් පොහොසත් බැවින් ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය, රුධිර සංසරණ පද්ධතිය සහ අක්මාව පිරිසිදු කිරීමට එය ප්‍රමාණවත් බැවින් ඔබට උදේ ආහාරයට මිදි යුෂ වීදුරුවක් පානය කළ හැකිය. ඉතින්, මිදි ආහාරයට ගැනීමෙන් සිහින් සිරුරක් පවත්වා ගැනීමට පමණක් නොව, ශරීරය විෂ වලින් පිරිසිදු කිරීමටද උපකාරී වේ.

2) නිවිති

රක්තහීනතාවයට ප්‍රතිකාර කිරීම, ප්‍රතිශක්තිය ශක්තිමත් කිරීම, පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කිරීම සහ අස්ථි ශක්තිමත් කිරීම ඇතුළත් නිවිති වල බොහෝ ප්‍රතිලාභ වලට අමතරව, නිවිති ශරීරයෙන් සියලුම විෂ ඉවත් කරන “කොස්සක්” ලෙස ක්‍රියා කරන බැවින්, නිවිති වලට මුළු ශරීරයම විෂ ද්‍රව්‍ය පිරිසිදු කළ හැකිය. එය පිසූ හෝ සලාද කෑමක් හෝ හරිත යුෂ ආකාරයෙන් ආහාරයට ගත හැකිය.

3) තැඹිලි

උදේ ආහාරය සඳහා තැඹිලි ගෙඩියක් හෝ නැවුම් තැඹිලි යුෂ වීදුරුවක් අනුභව කිරීමට වග බලා ගන්න, එය ඔබේ ශරීරයේ සෞඛ්‍යයට විශාල වෙනසක් කළ හැකි බැවිනි. දොඩම් වල විටමින් C බහුල වන අතර එය ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරන අතර ශරීරය රෝග වලින් ආරක්ෂා කරයි.විෂබීජ විනාශ කර ශරීරයෙන් විෂ ද්‍රව්‍ය ඉතා ඵලදායී ලෙස ඉවත් කරයි.

4) සුදුළූණු

විශේෂයෙන්ම ආහාර දිරවීමේ පද්ධතියෙන් විෂ ද්‍රව්‍ය “පෙරහන” කරන “ඇලිසින්” නම් සංඝටකයක් එහි අඩංගු වන බැවින්, ශරීරය හොඳම සෞඛ්‍ය තත්ත්වයෙන් තබමින්, ශරීරයෙන් විෂ ඉවත් කිරීමේ භයානක හැකියාවක් සුදුළුණු ඇටවලට ඇත. ඒ නිසා උදේ ආහාරය අතරතුර සුදු ළුණු ඔබේ කෑමවලට එකතු කර ගන්න.

5) බ්රොකොලි

බ්‍රොකොලි පෝෂණ ප්‍රතිලාභ වලින් පොහොසත් වන අතර එහි රන් ප්‍රතිලාභ අතර ප්‍රතිඔක්සිකාරක අඩංගු බැවින් විෂ ද්‍රව්‍ය වලින් ශරීරය පිරිසිදු කිරීම ද වේ. උදෑසන ආහාරයට බ්රොකොලි එකතු කිරීම, විශේෂයෙන් රසවත් බ්රොකොලි සුප් ආකාරයෙන්, එහි බොහෝ ප්රතිලාභවල පූර්ණ ප්රතිලාභය සහතික කිරීම සඳහා කිසිදු හානියක් සිදු නොවේ.

6) හරිත තේ

උදෑසන ආහාරයෙන් ටික වේලාවකට පසු හරිත තේ කෝප්පයක් පානය කිරීම ද ශුද්ධ මාසය තුළ හොඳ පුරුද්දකි. හරිත තේ ප්‍රතිඔක්සිකාරක වලින් පොහොසත් වන අතර එය පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කරන අතර පරිපූර්ණ බරක් පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. හරිත තේ වල ඇති එක් ප්‍රයෝජනයක් නම්, එය ස්වභාවික ආකාරයකින් ශරීරයෙන් විෂ ඉවත් කිරීමයි.

7) සූරියකාන්ත බීජ

සූරියකාන්ත බීජ වල තන්තු සහ ෆෝලේට් අඩංගු වන අතර ඒවා ශරීරයට රන්වන් ප්‍රතිලාභ ලබා දෙන අතර ඒවා ශරීරයේ සෞඛ්‍යය පවත්වා ගෙන යන අතර විෂ ද්‍රව්‍ය හා හානිකර අපද්‍රව්‍ය ඉවත් කරයි.

8) අලිගැට පේර

අලිගැට පේර ශරීරයට හිතකර පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වලින් පොහොසත් ආහාරයකි. අලිගැට පේර ඔමේගා-3 මේද අම්ල වලින් පොහොසත් වන අතර එමඟින් ශරීරයට අහිතකර විෂ ද්‍රව්‍ය ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. එබැවින්, ඉෆ්තාර් හෝ සුහූර් සමයේදී රාමසාන් සමයේදී අලිගැට පේර ඔබේ කෑමට එකතු කිරීමට වග බලා ගන්න.

9) කහ

කහ එහි ප්‍රති-ක්ෂුද්‍ර ජීවී ගුණාංග වලින් සංලක්ෂිත වේ, එබැවින් එය ශරීරයෙන් විෂ ද්‍රව්‍ය ඉවත් කරන effective ලදායී ද්‍රව්‍ය වලින් එකක් ලෙස සැලකේ. රාමසාන් සමයේදී කහ ඔබේ ආහාර වේලට එකතු කර ගැනීමෙන් ශුද්ධ වූ මාසය තුළ ඔබේ ශරීරය හානිකර විෂ ද්රව්ය ඉවත් කරයි.