නින්ද නොයාම ජීවිතය කෙටි කරයි

නින්ද නොයාම ජීවිතය කෙටි කරයි, ඔව්, මානසික හා ශාරීරික සෞඛ්‍යයට නින්ද නොයාමේ බලපෑම පිළිබඳව අප සාකච්ඡා කළ පළමු අවස්ථාව මෙය නොවේ.එසේනම් නින්ද නොයාම යනු කුමක්ද සහ ඔබ එයින් පීඩා විඳින්නේද?

තුනී යනු a නින්ද බාධා නැතහොත් එය කපා දැමීම හෝ එහි අඩු ගුණාත්මක භාවය, පුද්ගලයාගේ මානසික හා ශාරීරික සෞඛ්යයට අහිතකර ලෙස බලපායි. එසේම සුව පහසු රාත්‍රියක නින්දක් නොලැබීම දිවා කාලයේ පුද්ගලයාගේ ක්‍රියාකාරකම් කෙරෙහි බලපායි.

ස්වීඩනයේ කැරොලින්ස්කා ආයතනයේ පර්යේෂකයන් සොයාගෙන ඇත්තේ නින්ද නොයාම නිසා කිරීටක ධමනි රෝග, හෘදයාබාධ හා ආඝාතය වැනි රෝග ඇතිවීමේ අවදානමක් ඇති විය හැකි බවයි.

මිලියන 1.3 ක පුද්ගලයින්ගේ දත්ත විශ්ලේෂණය කිරීමෙන් පසුව, පර්යේෂකයන් සොයා ගත්තේ නින්ද නොයාමේ ජානමය නැඹුරුතාවයක් ඇති අයට හෘද රෝග ඇතිවීමේ වැඩි අවදානමක් ඇති බව බ්‍රිතාන්‍ය පුවත්පත වන “ඩේලි මේල්” පවසයි.

නින්ද නොමැතිකමේ අන්තරායන්

මෙම සොයාගැනීම් පදනම් වී ඇත්තේ බාධාකාරී නින්ද මාරාන්තික හෘද රෝග හා සම්බන්ධ කරන සාක්ෂි සමූහයක් මතය.

වෛද්‍ය සුසානා ලාර්සන් පැවසුවේ “නින්ද නොයාමට මූලික හේතුව හඳුනාගෙන ප්‍රතිකාර කිරීම වැදගත්. නින්ද යනු නව පුරුදු සහ ආතති කළමනාකරණය තුළින් වෙනස් කළ හැකි හැසිරීමකි.

American Heart Association's Circulation Journal හි ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද මෙම අධ්‍යයනය, Mendelian randomization නමින් හැඳින්වෙන තාක්‍ෂණයක් භාවිතා කරන ලදී, එය රෝගය සමඟ සම්බන්ධතා සොයා ගැනීම සඳහා නින්ද නොයාම වැනි විභව අවදානම් සාධකයක් සමඟ සම්බන්ධ වන ජානමය ප්‍රභේද භාවිතා කරන පර්යේෂණ ක්‍රමයකි.

මිලියන 1.3 ක නිරෝගී සහභාගිවන්නන් සහ හෘද රෝග සහ ආඝාත රෝගීන් එක්සත් රාජධානියේ Biobank ඇතුළු යුරෝපයේ විශාල මහජන අධ්‍යයන 4 කින් තෝරා ගන්නා ලදී.

පර්යේෂකයන් විසින් SNPs ලෙස හඳුන්වන ජානමය සලකුණු 248ක් විශ්ලේෂණය කරන ලද අතර ඒවා හෘදයාබාධ, ආඝාතය සහ atrial fibrillation අවදානමට එරෙහිව නින්ද නොයාමේ කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.

ජානමය වශයෙන් නින්ද නොයාමේ අවදානමක් ඇති පුද්ගලයින්ට හෘදයාබාධ ඇතිවීමේ අවදානම 13%, හෘදයාබාධ 16% සහ ආඝාත අවදානම 7% වැඩි බව සොයා ගන්නා ලදී.

නින්ද නොයාමට ජානමය සම්බන්ධතා ඇති බව පෙන්වා දී ඇති දුම්පානය සහ මානසික අවපීඩනය සඳහා ගැලපීම් සමඟ පවා ප්‍රතිඵල සත්‍ය විය.

ලාර්සන්ට අනුව නින්ද නොයාම සානුකම්පිත ස්නායු පද්ධතියේ අධික උත්තේජනයක් ඇති කරයි, සටන්-ආපසු ප්‍රතිචාරය උත්තේජනය කිරීම සඳහා ශරීරයේ ප්‍රභවය මෙන්ම දැවිල්ලද ඇති කරයි. එය හෘද වාහිනී රෝග හා සම්බන්ධ අවදානම් සාධක ද ​​වැඩි කරයි. හෘද රෝග ඇති පුද්ගලයින් නින්ද නොයාමෙන් පෙළෙනවාද නැද්ද යන්න තීරණය කළ නොහැක.

අධ්‍යයනයේ නිගමනය වූයේ නිතිපතා නින්ද නොලැබීම තරබාරුකම, හෘද රෝග සහ දියවැඩියාව වැනි බරපතල රෝග වර්ධනය වීමේ අවදානමක් ඇති බවයි. බි‍්‍රතාන්‍යයේ ජාතික සෞඛ්‍ය සේවයට අනුව නින්ද නොයාම ආයු අපේක්ෂාව ද අඩු කරන අතර මීට පෙර පිළිකා ඇතිවීමේ වැඩි අවදානමකට සම්බන්ධ වී ඇත.