ව්‍යායාම කිරීමෙන් මොළයට ශක්තියක් ලැබෙනවා

ව්‍යායාම කිරීමෙන් මොළයට ශක්තියක් ලැබෙනවා

මහජන සෞඛ්‍යය සඳහා ක්‍රියාකාරී ශාරීරික චලනයේ ප්‍රතිලාභ රහසක් හෝ එවැනි ආකාරයේ නව සොයාගැනීමක් නොවේ.වසර 2500 කට පෙර සුප්‍රසිද්ධ ග්‍රීක දාර්ශනික ප්ලේටෝ පැවසුවේ “ක්‍රියාකාරකම් නොමැතිකම සෑම මිනිසෙකුගේම හොඳ තත්වය විනාශ කරන අතර චලනය වන විට සහ ක්‍රමානුකූල ශාරීරික ව්‍යායාම එය සුරකින අතර නඩත්තු කරයි. මෑත වසරවලදී, මිනිස් සිරුරේ බොහෝ කොටස් සඳහා ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්වල යහපත් ප්‍රතිලාභ පිටුපස ඇති හේතු පිළිබඳව විද්‍යාව බොහෝ දේ හෙළි කර ඇත. "Psychology Today" වෙබ් අඩවිය විසින් ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද දෙයට අනුව ශාරීරික ව්‍යායාම මගින් මනසට ශක්තියක් ලබා දෙන බව මෑතකාලීන සමහර අධ්‍යයනයන් සහ උපකල්පන මගින් හෙළිදරව් වී ඇත.

හෝමෝන වල රහස

මිනිස් රුධිර ප්රවාහය අන්තරාසර්ග පද්ධතියේ කොටසක් ලෙස හෝමෝන වලින් පිරී ඇත. මෙම හෝමෝන මාංශ පේශි සහ මොළය අතර වැදගත් සම්බන්ධතා ඇතුළුව ඔබට සිතිය හැකි සෑම පද්ධතියකම පාහේ ක්‍රියාකාරීත්වයට මැදිහත් වේ. ශරීරය පුරා ක්රියාකාරී ක්රියාකාරිත්වයේ සලකුණු නිසා සංඥා කිරීම සඳහා හෝමෝන විශේෂයෙන් ප්රයෝජනවත් වේ.

නමුත් මෑතක් වන තුරුම, මාංශ පේශි පටක වලින් සංඥා චලනය වන විට මෙන්ම මොළයෙන් වඩාත් සක්‍රීය වන ආකාරය තක්සේරු කරන්නේ කෙසේද යන්න වර්ගීකරණය කරන්නේ කෙසේද සහ සලකා බලන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ හොඳ අවබෝධයක් නොතිබුණි.

හෝමෝන ක්රියාකාරිත්වයේ රටාවක්

අස්ථි මාංශ පේශි වැනි පර්යන්ත පද්ධති වලින් එන අන්තරාසර්ග සංඥා, අක්මාව සහ මේද පටක වැනි ක්‍රියාකාරකම් සඳහා ශක්තිය සැපයීමට සම්බන්ධ ඉන්ද්‍රිය පද්ධති, මොළයට ව්‍යායාමයේ බලපෑම් මැදිහත් කරයි, සමහර විද්‍යාඥයන් එය Exerkines ලෙස හඳුන්වන අතර එය ආතති සහගත රටාවකි. හෝමෝන ක්රියාකාරිත්වය..

විශ්ව විද්‍යාලයේ පර්යේෂකයන් විසින් කරන ලද විද්‍යාත්මක සමාලෝචනයක ප්‍රතිඵලවලට අනුව, අක්මාව, ඇඩිපෝස් පටක සහ ක්‍රියාකාරී අස්ථි මාංශ පේශි වලින් පිටවන exercanins මොළයේ ඇති මයිටොකොන්ඩ්‍රියාවේ - මිනිස් සිරුරේ සෛලීය බලශක්ති පරිවර්තකයේ ක්‍රියාකාරිත්වයට සෘජුවම බලපාන බව දැන් දන්නා කරුණකි. ජෝර්ජියාව, ව්‍යායාම සහ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් අතර සම්බන්ධය පිළිබඳ විද්‍යාත්මක සාක්ෂි සොයා ගත්හ.

මනසෙහි බලවත් මයිටොකොන්ඩ්‍රියාව

පර්යේෂකයන් පැවසුවේ “මයිටොකොන්ඩ්‍රියල් ක්‍රියාකාරකම් මොළයේ ස්නායු ශක්ති පරිවෘත්තීය, ස්නායු සම්ප්‍රේෂණය සහ සෛල අලුත්වැඩියාව සහ නඩත්තු කිරීම නියාමනය කිරීමේදී ප්‍රධාන කාර්යභාරයක් ඉටු කරන” බව යෝජනා කරමින්, සංජානන ක්‍රියාකාරිත්වයට ක්‍රියාකාරීත්වයේ ප්‍රතිලාභය සහ රෝග හා පිරිහීමට ඇති ප්‍රතිරෝධය “exercanins, "මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා මයිටොකොන්ඩ්‍රියා මොළයට බලපෑම් කිරීමෙන් ක්‍රියා කරයි."

මේ අනුව, සංචලනය ශරීරය සහ මොළය හරහා සෛලීය පද්ධති සම්බන්ධ කරන හෝර්මෝන සහ නියුරෝන සංඥා සක්රිය කර ජනනය කරයි. සක්‍රීය භෞතික චලිතය මයිටොකොන්ඩ්‍රිය ක්‍රියාකාරකම් හරහා මනසට බලපායි, එය මිනිස් සිරුර ක්‍රියා කරන ආකාරය පිළිබඳ වැඩි දියුණු කළ විද්‍යාත්මක අවබෝධයක නවතම උදාහරණය වන අතර ක්‍රියාකාරී භෞතික චලනයේ සහ ව්‍යායාමයේ වැදගත්කම අවධාරණය කරයි.

2023 වර්ෂය සඳහා මැගුයි ෆාරාගේ කේන්දර අනාවැකි