එළවළු තෙල් ඔබේ කලලරූපයේ ජීවිතයට තර්ජනයක් වේ

එළවළු තෙල් බැදීමට භාවිතා කළහොත් ඔබේ දරුවාගේ ජීවිතයට තර්ජනයක් වන බැවින්, මෑත අධ්යයනයකදී විශේෂඥයන් ගර්භනී කාන්තාවන්ට හෝ ගැබ් ගැනීමට කැමති අයට එළවළු තෙල්වල බදින ලද කෙටි ආහාර ගැනීමෙන් වළකින්න.

බ්‍රිතාන්‍ය පුවත්පතේ “ඩේලි මේල්” ට අනුව, මීයන් මත සිදු කරන ලද පරීක්ෂණ වලදී අභ්‍යන්තර ඉදිමීමට හේතු වන බව සොයා ගැනීමෙන් පසුව, ලිනොලෙයික් අම්ලය හෝ ඔමේගා-6 මේදය ගර්භාෂයේ කලලයට හානි කළ හැකි බවට විද්‍යාඥයන් බිය වෙති.

ප්‍රවීණයන් අනතුරු අඟවා ඇත්තේ අධික ලෙස පීසා අනුභව කිරීම “ගැබ්ගැනීම් සංකූලතා හෝ දරුවන්ගේ දුර්වල වර්ධනයට හේතු විය හැකි” බවයි. ඝන පීසා, අර්තාපල් මත පදනම් වූ කෙටි ආහාර සහ පාන් පිසීමට බොහෝ විට භාවිතා කරන එළවළු තෙල්, ලිනොලෙයික් අම්ලයේ විශාලතම ප්‍රභවයකි.

ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා උපදෙස්

බ්‍රිතාන්‍ය ජාතික සෞඛ්‍ය අධිකාරියේ මාර්ගෝපදේශවල සඳහන් වන්නේ ගර්භනී කාන්තාවන්ට එළවළු තෙල් ඇතුළු අසංතෘප්ත මේදවලින් පොහොසත් ආහාර කුඩා ප්‍රමාණවලින් පමණක් ලබා ගත යුතු බවයි. පීසා, ෆ්‍රෙන්ච් ෆ්‍රයිස් වැනි මේද සහිත ආහාරවලින් ඈත් වන ලෙසත්, ලිනොලෙයික් අම්ලය අඩංගු නිසා පමණක් නොව, එම ආහාර අධික ලෙස ආහාරයට ගැනීමෙන්, බර වැඩිවීමෙන් හා පසුව ඇති වන සෞඛ්‍ය ගැටලුවලින් ආරක්ෂා වන ලෙසත් ඇය ඔවුන්ගෙන් ඉල්ලා සිටී.

පර්යේෂණාත්මක මූසික කළල

ඕස්ට්‍රේලියාවේ බ්‍රිස්බේන් හි ග්‍රිෆිත් විශ්ව විද්‍යාලයේ පර්යේෂකයන් විසින් සති 10ක් සඳහා මීයන්ට ලිනොලෙයික් අම්ලය බහුල ආහාර ලබා දුන් අතර මීයන් සුදුසු ප්‍රමාණය මෙන් 3 ගුණයක් ආහාරයට ගත්හ.පර්යේෂණාත්මක මීයන්. මෙම පර්යේෂණයට මව්වරුන්ගේ සහ ඔවුන්ගේ දරුවන්ගේ කිසියම් වෙනසක් ඇතුළත් වූ අතර, ඔවුන් කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම් සහ ශරීරය තුළ භයානක ඉදිමීම් ඇති කළ හැකි ගිනි අවුලුවන ප්‍රෝටීන් මට්ටම් පරීක්ෂා කළහ.

වර්ධන ගැටළු

ප්‍රතිඵලවලින් පෙනී ගියේ ලිනොලෙයික් අම්ලය විශාල ප්‍රමාණයක් අනුභව කළ මීයන්, වර්ධනය පාලනය කරන අඩු මට්ටමේ හෝමෝන සහිත දරුවන් බිහි කළ බවත්, වර්ධනයේ ගැටළු ඇති විය හැකි බවත්, සමහර කලලරූපයේ අක්මාව තුළ පිළිකා ඇති බවත්ය.

අවසර ලත් දෛනික මාත්‍රාව

හාවඩ් විශ්වවිද්‍යාලයේ පර්යේෂකයන්ට අනුව බටහිර ආහාර වේලෙහි ප්‍රමුඛ බහු අසංතෘප්ත මේද අම්ලය ලෙස වැඩිහිටියන්ගේ දෛනික පරිභෝජනය ලිනොලෙයික් අම්ලයේ නිර්වචනය ඇතුළත් ලිනොලෙයික් අම්ලයේ කැලරි 100 සිට 200 දක්වා පරාසයක තිබිය යුතු බව ඇමරිකානු හෘද සංගමය පවසයි. .

හාවඩ් ප්‍රතිඵල සමඟ සැසඳේ

ග්‍රිෆිත් විශ්ව විද්‍යාලයේ අධ්‍යයනයේ ප්‍රතිඵල යම් ආකාරයකින්, හාවඩ් පර්යේෂකයන් විසින් 2014 දී කරන ලද අධ්‍යයනයක ප්‍රතිඵලවලට පටහැනිව, සංතෘප්ත මේද ලිනොලෙයික් අම්ලය සමඟ ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීම ඇත්ත වශයෙන්ම කිරීටක හෘද රෝග ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරයි.