චක්‍ර හත සහ එක් එක් සක්‍රිය කරන්නේ කෙසේද

චක්‍ර හත සහ එක් එක් සක්‍රිය කරන්නේ කෙසේද

මූල හෝ පාද චක්‍රය (මූල චක්‍රය)

එය රතු පැහැයෙන් සංකේතවත් කර ඇති අතර කොඳු ඇට පෙළේ කෙළවරේ පිහිටා ඇත, එය මිනිසාගේ පදනම නියෝජනය කරන අතර සදාචාරාත්මක පැත්තෙන් ආරක්ෂාව සහ ස්ථාවරත්වය පිළිබඳ හැඟීමක් සඳහා වගකිව යුතුය, ද්රව්යමය පැත්තෙන්, එය විශාලතම සාක්ෂාත් කර ගනී මුදල් සහ ආහාර වැනි ජීවන මූලික කරුණු වලින් ප්‍රයෝජන ගන්න. ඇපල්, උණුසුම් කුළුබඩු වැනි රතු ආහාර, අර්තාපල්, කැරට් වැනි භූමියේ වගා කරන එළවළු මෙන්ම සත්ව ප්‍රෝටීන් ආහාරයට ගැනීමේදී මූල චක්‍රය සක්‍රීය වේ..

මෙම චක්‍රයේ ශක්තිය අභ්‍යාස කිහිපයකින් ක්‍රියාත්මක කළ හැක:

- ඔබේ හිස් පාද බිමට තට්ටු කරන්න.

- යෝග වර්ගයකි (කුණ්ඩලිනී යෝග).

- ගෝලාකාර පිහිටීම.

ස්තුතියි අසරණකමට (පූජනීය චක්‍රය)

එය තැඹිලි පාටින් දැක්වෙන අතර එය නහයට සෙන්ටිමීටර පහක් පහළින් සහ සෙන්ටිමීටර පහක් ඇතුළත පිහිටා ඇත. බෙලහීන චක්‍රය මිනිස් ලිංගික ආශාවන්, නිර්මාණශීලිත්වය සහ වෙනස්කම් පිළිගැනීම සඳහා වගකිව යුතුය. සියලු වර්ගවල ඇට වර්ග වලට අමතරව තැඹිලි සහ ටැංජරීන් වැනි තැඹිලි පැහැති ආහාර අනුභව කරන විට මෙම චක්‍රය සක්‍රීය වේ..

මෙම චක්‍රයේ ශක්තිය අභ්‍යාස කිහිපයකින් ක්‍රියාත්මක කළ හැක:

- ශ්රෝණි ප්රදේශයේ ප්රත්යාවර්ත චලනයන්.

- යෝග වල නාග ඉරියව්ව.

ස්තූතියි සූර්ය ප්ලෙක්සස් (Solar Plexus Chakra)

එය කහ පැහැයෙන් දැක්වෙන අතර උදරයට ඉහළින් ආමාශයේ පිහිටා ඇති අතර ආත්ම විශ්වාසය පිළිබඳ හැඟීමක් සහ ඔහුගේ ජීවිතයේ ගමන් මග පාලනය කිරීමට පුද්ගලයෙකුට ඇති හැකියාව සඳහා වගකිව යුතුය. ඉරිඟු වැනි කහ පැහැති ආහාර, සම්පූර්ණ තිරිඟු ධාන්ය සහ ග්‍රැනෝලා වැනි තන්තු මෙන්ම චමමයිල් තේ (චමමයිල් තේ) සහ මින්ට් වැනි ස්වාභාවික බීම අනුභව කරන විට සූර්ය ප්ලෙක්සස් චක්‍රය සක්‍රීය වේ..

මෙම චක්‍රයේ ශක්තිය අභ්‍යාස කිහිපයකින් ක්‍රියාත්මක කළ හැක:

- යෝග වර්ගයකි (කුණ්ඩලිනී යෝග).

- යෝගයේ සංයුක්ත ඉරියව්ව.

- නටනවා.

හදවත ස්තුතියි (හෘද චක්‍රය)

හරිත වර්ණයෙන් දැක්වෙන අතර චක්‍ර මධ්‍යයේ හදවතට කෙළින්ම ඉහළින් පිහිටා ඇති අංක XNUMX සමතුලිතතාවය නියෝජනය කරයි, පහළ චක්‍ර තුන (ඉන්ද්‍රිය ක්ෂේත්‍රය) සහ ඉහළ චක්‍ර තුන (මනසේ ක්ෂේත්‍රය) අතර සම්බන්ධක සම්බන්ධකය. ) හෘද චක්‍රය පොදුවේ ආදරය සඳහා වගකිව යුතු අතර, එය පුද්ගලයෙකුගේ ජීවිතයේ ප්‍රේමයේ හැකියාව සහ ශක්තිය, ප්‍රීතිය සහ අභ්‍යන්තර සාමය පිළිබඳ හැඟීමක් පාලනය කරයි. කොළ පැහැති එළවළු සහ නිවිති වැනි හරිත ආහාර අනුභව කිරීමේදී සහ හරිත තේ පානය කිරීමේදී මෙම චක්‍රය ක්‍රියාත්මක වේ.

යෝග වර්ගයක් සඳහා ව්‍යායාම කිරීමෙන් මෙම චක්‍රයේ ශක්තිය සක්‍රීය කළ හැකිය (Bikram Yoga - Hot Yoga).

නමුත් හෘද චක්‍රය සක්‍රීය කිරීමට හොඳම ක්‍රමය නම් ඔබට සහ ඔබ අවට සිටින අයට ආදරය කිරීමයි.

උගුර ස්තුතියි (උගුර චක්‍රය)

එය ටර්කියුයිස් නිල් පැහැයෙන් සංකේතවත් කරන අතර එහි නමෙන් දැක්වෙන පරිදි එය උගුරේ පිහිටා ඇති අතර අන් අය සමඟ සන්නිවේදනය කිරීමේ හැකියාව, විවෘතභාවය සහ ස්වයං ප්‍රකාශනය සඳහා වගකිව යුතුය. සාමාන්යයෙන් පලතුරු අනුභව කරන විට සහ තේ සහ ස්වභාවික යුෂ පානය කරන විට උගුර චක්රය සක්රිය වේ.

මෙම චක්‍රයේ ශක්තිය අභ්‍යාස කිහිපයකින් ක්‍රියාත්මක කළ හැක:

- උරහිස් සිටගෙන සිටින ස්ථානය.

- ගායනය.

- ගීතිකා සහ ගීතිකා ගායනා කිරීම.

ඇහි බැම හෝ තෙවන ඇස ඔබට ස්තුතියි (තුන්වන අක්ෂි චක්‍රය)

එය ඉන්ඩිගෝ වර්ණයෙන් සංකේතවත් වන අතර ඇස් අතර නළල මැද පිහිටා ඇති අතර අවධානය යොමු කිරීමේ හැකියාව, පරිකල්පනය, දෘශ්යකරණය, ප්රඥාව, චින්තනය සහ තීරණ ගැනීමේ හැකියාව සඳහා වගකිව යුතුය. මිදි සහ බෙරි වර්ග, චොකලට්, ලැවෙන්ඩර් රසැති බීම සහ කුළුබඩු වැනි අඳුරු වයලට් ආහාර අනුභව කරන විට තුන්වන ඇසේ චක්‍රය සක්‍රීය වේ..

මෙම චක්‍රයේ ශක්තිය අභ්‍යාස කිහිපයකින් ක්‍රියාත්මක කළ හැක:

- ඉදිරියට නැමීමට අවශ්‍ය යෝග අභ්‍යාස හෝ අභ්‍යාසවල දරුවාගේ පිහිටීම.

- අක්ෂි අභ්යාස.

ඔටුන්න ස්තුතියි (ඔටුන්න චක්‍රය)

සමහරු එය වයලට් වලින් සංකේතවත් කළ හැකි නමුත් එය බොහෝ විට සංකේතවත් කරන්නේ සුදු පැහැයෙන් වන අතර එය සියලු වර්ණ එකට මිශ්‍ර කිරීමෙන් ලැබෙන වර්ණය වන අතර මෙම චක්‍රය හිස මුදුනේ පිහිටා ඇත. අභ්‍යන්තර හා බාහිර සුන්දරත්වය සහ අධ්‍යාත්මික සම්බන්ධතාවයේ හැඟීම් සඳහා වගකිව යුතු බැවින්, ඔටුන්න චක්‍රය කෙතරම් වැදගත්ද යන්න මෙය ඇත්ත වශයෙන්ම ප්‍රකාශ කරයි. මෙම චක්‍රය ආහාර ගැනීමෙන් සක්‍රිය කළ නොහැක, එය ප්‍රධාන වශයෙන් රඳා පවතින්නේ ආත්මය සක්‍රීය කිරීම මත ය.

මෙම චක්‍රයේ ශක්තිය අභ්‍යාස කිහිපයකින් ක්‍රියාත්මක කළ හැක:

- භාවනාව.

- දුවනවා.

- නිවැරදිව හුස්ම ගන්න.

වෙනත් මාතෘකා: 

ඔබේ පෙම්වතා ඔබෙන් ඈත් වී වෙනස් වූ විට ඔබ ක්‍රියා කරන්නේ කෙසේද?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها