ශාස්ත්‍රීය බුද්ධිය වැඩි කිරීමට නිවැරදි මාර්ගය

ශාස්ත්‍රීය බුද්ධිය වැඩි කිරීමට නිවැරදි මාර්ගය

ඒවා සියල්ලම පොතේ ඇති නිසා දේශන ලබා ගැනීමේදී සටහන් කිරීමට අවශ්‍ය නොවන බවත්, පසුව නැරඹීමට පටිගත කිරීමක් ලබා ගත හැකි නිසා පන්තියක් හෝ පෙළක් මඟ හැරිය හැකි බවත්, නැතහොත් ශිෂ්‍යයා එසේ කරන බවට වැරදි වැටහීම් සහ වැරදි වැටහීම් සිසුන් අතර සංසරණය වේ. විෂය නිර්දේශය කියවීමට අවශ්‍ය නැත, මන්ද එය අධ්‍යයන වාරය අවසානයේ සමාලෝචනය කෙරෙනු ඇති අතර අවසාන වශයෙන් නොව අවම වශයෙන් පෙර දින විභාගයට සූදානම් විය හැකිය.

Psychology Today විසින් වාර්තා කරන ලද පරිදි, මෙම සියලු සංකල්ප ඉගෙනීම දුෂ්කර කරයි හෝ පළමු ස්ථානයේ නිසි ලකුණු ලබා ගැනීමට අසමත් වීමට හේතු වේ, සහ වඩාත්ම වැදගත් දෙය නම්, දිගුකාලීනව දුර්වල ඉගෙනීමයි.

සංජානනය, ස්නායු විද්‍යාව, ඉගැන්වීම සහ ඉගෙනීම යන ක්ෂේත්‍රවල විද්‍යාත්මක පර්යේෂණ මගින් සිසුන් පුහුණු කළ යුතු හැසිරීම් සහ ඇයිද යන්න පිළිබඳ මූලික යෝජනා සපයයි, මන්ද මොළයේ සහ මතක පද්ධතිවල සීමාවන් පවතින බැවින්, හොඳම ප්‍රතිඵල ලබා ගැනීමට දායක වන උපාය මාර්ග හරහා උපකාර කළ යුතුය. කෙටි කාලීන හා දිගු කාලීන ඉගෙනුම් ක්ෂේත්රයේ.

දිගු කාලීන මතකය

මොළයේ නියුරෝන බිලියන 128 ක් පමණ අඩංගු වන අතර ඒවා ඉගෙනීමේ ක්‍රියාවලීන්හිදී මිනිසුන් එකට භාවිතා කරයි. දැනුමේ සාපේක්ෂ දිගු කාලීන වෙනසක් වන ඉගෙනීම, එම ද්‍රව්‍ය කෙතරම් හොඳින් ඉගෙන ගන්නවාද යන්න මත, විශාල ධාරිතාවක් ඇති සහ දිගු කාලයක් සඳහා ද්‍රව්‍ය ගබඩා කළ හැකි දිගු කාලීන මතකයට (LTM) නව ද්‍රව්‍ය ඇතුළත් කිරීම අවශ්‍ය වේ. නමුත් තොරතුරු LTM වෙත ඇතුල් වීමට පෙර, එය ඉතා සීමිත ධාරිතාවක් සහ කෙටි ගබඩා කාලයක් ඇති වැඩ කරන මතකය (WM) තුළ පවතී.

නවතම පර්යේෂණවලින් පෙනී යන්නේ වැඩ කරන මතකයට (WM) මතක තබා ගත හැක්කේ තොරතුරු හතරක් පමණක් වන අතර මොළයේ ඇති හිපොකැම්පස් නම් ව්‍යුහය මත රඳා පවතින බවයි. ඉගෙන ගන්නා තැනැත්තා කරන දේ මත පදනම්ව, හිපොකැම්පස් LTM හි මතකයන් ගබඩා කිරීමට උපකාරී වේ, එය මූලික වශයෙන් ස්පොන්ජි බ්ලැන්කට්ටුවක් මෙන් මොළයේ විශාල ප්‍රමාණයක් ආවරණය කරන නියුරෝන ස්ථර පහක් හෝ හයක් වේ. පුද්ගලයෙකුට ඉගෙන ගැනීමට අවශ්‍ය දේ මෙම මස්තිෂ්ක බාහිකයේ ගබඩා වේ. නමුත් තොරතුරු වැඩ කරන මතකයේ සිට දිගුකාලීන මතකය දක්වා ගමන් කිරීම සඳහා සමහර සරල භාවිතයන් සිදු කළ යුතුය.

1. අවධානය සහ අවධානය

අවධානය ඉගෙනීමේ අත්‍යවශ්‍ය අංගයකි. වැඩ කරන මතකයේ අඩු ධාරිතාව නිසා, පන්තියේ අවධානය අඩු වන තරමට, ද්‍රව්‍ය WM සිට LTM දක්වා ගමන් කිරීමේ සම්භාවිතාව අඩු වේ. WM විස්තාරය ද පුද්ගලයාගෙන් පුද්ගලයාට වෙනස් වේ, සමහර සිසුන්ට ඉගෙන ගන්නා අතරතුර සංගීතයට සවන් දීමට හැකි වන අතර අනෙක් අයට නොහැකි වන්නේ මන්දැයි පැහැදිලි කරයි. සංගීතය සහ චිත්‍රපට වැනි අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීම හෝ අප වටා කතා කරන පුද්ගලයින් පවා වැඩ කරන මතකයේ (WM) ධාරිතාව අඩු කරයි.

2. සටහන් ගන්න

සටහන් ගැනීමේ ක්‍රියාව ශ්‍රාවකයාට ඉගෙන ගත යුතු ද්‍රව්‍ය සමඟ ක්‍රියාශීලීව වැඩ කිරීමට සලස්වයි. කථිකාචාර්යවරයා හෝ ගුරුවරයා ඉක්මනින් කතා නොකරන අතර ආවර්ජනය කිරීමට කාලය ලබා දෙයි, හොඳ සටහන් ගැනීම වැදගත් ඉගැන්වීමේ උපාය මාර්ගයකි. සටහන් ද්‍රව්‍ය සංවිධානය කිරීමට, ඉගෙන ගත යුතු දේ පිළිබඳ වාර්තාවක් සැපයීමට සහ ඉගෙන ගත යුතු දේ ශක්තිමත් කිරීමට වැඩ කරන මතකය උපකාරී වේ. වැඩ කරන මතකයේ සිට දිගු කාලීන මතකයට ද්‍රව්‍ය සංක්‍රමණය වීමට සහාය වීම සඳහා ඒවා පිටපත් කළ දිනයේදීම සටහන් දෙස බැලීම ද වැදගත් වේ.

3. තොරතුරු මතක තබා ගැනීමට සහ නැවත ලබා ගැනීමට පුරුදු වන්න

අධ්‍යයනය කිරීමට හොඳම ක්‍රමය බොහෝ විට අනුක්‍රමික නැවත ඉගෙනීමයි. මෙම ක්‍රමයේ ප්‍රධාන කොටස් අතරට පරීක්‍ෂා කළ වාර ගණනට පරතරයක් සහිතව නැවත නැවත ඉගෙන ගත් දේ ස්වයං පරීක්‍ෂා කිරීම ඇතුළත් වේ. යම් තොරතුරක් මතක තබා ගත හැකිද යන්න සරලව බැලීමෙන් එම දැනුම නියෝජනය කරන නියුරෝන අනෙකුත් නියුරෝන සමඟ ශක්තිමත් සම්බන්ධතා ඇති කරයි. සම්බන්ධතා ශක්තිමත් වන තරමට මතකය ශක්තිමත් වන අතර මොළයට නියෝකෝටෙක්ස් තුළ තොරතුරු සංවිධානය කිරීම පහසුය. මනසට WM සිට LTM වෙත තොරතුරු ගෙනයාමට උපකාර වන හොඳම ක්‍රමයක් වන්නේ තොරතුරු ලබාගැනීමේ පුහුණුවයි. ශිෂ්‍යයෙකු වැඩි වැඩියෙන් පුහුණුවීම් කරන තරමට, විශේෂයෙන් පුනරාවර්තන වේලාවන් සහ කාල පරතරයන්, ඔහුගේ ද්‍රව්‍ය පිළිබඳ මතකය වඩා හොඳ වන අතර ඉගෙනීම වඩා හොඳය.

පොදු වැරදි වලින් වළකින්න

බොහෝ සිසුන් සිතන්නේ සටහන් නැවත කියවීම, ඒවායින් බොහොමයක් උද්දීපනය කිරීම සහ ප්‍රධාන පද කටපාඩම් කිරීම සඳහා ෆ්ලෑෂ් කාඩ්පත් සෑදීම හොඳ අධ්‍යයන පුරුදු බවයි, නමුත් විද්‍යාත්මක පර්යේෂණ වෙනත් ආකාරයකින් පවසන්නේ මෙම උපාය මාර්ග ඇත්ත වශයෙන්ම ඉතා අඩු උපයෝගීතාවයක් ඇති බවයි. ප්‍රවීණයන් නිර්දේශ කරන්නේ සතියකට දින කිහිපයක් පුරා බෙදා හරින සියලුම පන්තිවලට සහභාගී වීම, අවධානය යොමු කිරීම, අවධානය යොමු කිරීම, හොඳ සටහන් ගැනීම, වැදගත් අභ්‍යාසවල තොරතුරු මතක තබා ගැනීම සහ මානසිකව ලබා ගැනීම ප්‍රගුණ කිරීම, විශිෂ්ටත්වය සමඟ සාර්ථකත්වය ළඟා කර ගැනීමට සහ දිගු කාලීනව උගත් දෙයින් ප්‍රයෝජන ගැනීමට ය.