උදෑසන ආහාරය සඳහා වඩාත් ප්රයෝජනවත් බීම

“okadoc” සෞඛ්‍ය වෙබ් අඩවිය උදේ ආහාරයේ දී ශරීරයට ප්‍රයෝජනවත් වන බීම වර්ග 6 ක් ඇති බව තහවුරු කර ඇති අතර ඒවා නම්:

ජලය

ශරීරය සජලනය කිරීමට, එහි ඇති විෂ ඉවත් කිරීමට, උෂ්ණත්වය සකස් කිරීමට සහ ආහාර දිරවීමේ ක්‍රියාවලිය වේගවත් කිරීමට රාමසාන් මාසයේදී සැලකිලිමත් විය යුතු වැදගත්ම පානයක් වන්නේ ජලයයි.

සුහූර් ආහාර වේලෙහිද හොඳ ප්‍රමාණයක් පානය කරන අතරම ඉෆ්තාර් කාලය තුළ වතුර ප්‍රමාණය වීදුරු 8කට නොඅඩු විය යුතුය.

රට ඉඳි සහ රෝස වතුර

රට ඉඳි, මිදි මොලැස් සහ රෝස වතුර වලින් සමන්විත මෙම පානය උදෑසන ආහාරය සඳහා සිසිල් ලෙස පිළිගන්වන අතර ගිම්හානයේදී ශරීරයට නිරාවරණය වන අධික උෂ්ණත්වය මඟහරවා ගැනීමටත් ශක්තිය වැඩි කිරීමටත් ශරීරයට ස්වාභාවික සීනි සහ අඩු කැලරි ප්‍රමාණයක් ලබා දීමටත් උපකාරී වේ. එය රුධිර සංසරණය සක්රිය කර අධි රුධිර පීඩනයෙන් ආරක්ෂා කරයි රුධිර පීඩනය; පොටෑසියම් අඩංගු නිසා.

පොල් වතුර

පොල් වතුරේ පොටෑසියම්, මැග්නීසියම්, හිතකර ලවණ සහ සීනි අඩංගු වන අතර, එය ශරීරය විජලනය සහ තෙහෙට්ටුව මඟහරවා ගැනීමට, රුධිරයේ සීනි මට්ටම පාලනය කිරීමට සහ ශක්තිය වැඩි කිරීමට උපකාරී වන ස්වාභාවික පානයක් බවට පත් කරයි.

කමරුදීන්

එය මේ ආකාරයෙන් ආහාරයට ගැනීමෙන් හෝ යුෂ බවට පත් වීමට වතුර ස්වල්පයක් තබා ගත හැකි අතර, අවස්ථා දෙකේදීම, ශරීරයට එයින් ප්‍රයෝජන ගත හැක්කේ එහි විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ අඩංගු වන අතර එමඟින් උදේ ආහාරය ගන්නා විට පරිවෘත්තීය ක්‍රමවත් කිරීමට, දත් සහ අස්ථි ශක්තිමත් කිරීමට, ආරක්ෂා කිරීමට උපකාරී වේ. ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය සහ ශක්තිය වැඩි කිරීම.

රට ඉඳි සහ කිරි

බර වැඩිවීමට හෝ රුධිරයේ සීනි මට්ටම ඉහළ නැංවීමට හේතු වන අධික කැලරි ප්‍රමාණයක් අඩංගු නොවන අතර මෙම පානය ශරීරයේ ශක්තිය වැඩි කරයි.

එය ශරීරය පෝෂණය කිරීමට සහ නිරාහාරව සිටින වේලාවන්හිදී නැති වූ තෙතමනය සමඟ එය ප්රතිස්ථාපනය කිරීමටත්, කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කිරීමටත් උපකාර කරයි, මෙය හෘද රෝගවලින් ආරක්ෂා කරයි.

කැරොබ්

මෙම යුෂ වල තන්තු, ප්‍රෝටීන් සහ ප්‍රතිඔක්සිකාරක අඩංගු වන අතර එමඟින් ශරීරය මොයිස්චරයිසින් කිරීමට සහ පෝෂණය කිරීමට සහ හෘද රෝග සහ පිළිකා වලින් එය ආරක්ෂා කිරීමට උපකාරී වන අතර මලබද්ධය අඩු කිරීමට අමතරව.