දිවා කාලයේ නිදිබර ගතිය සහ රාත්රියේදී නින්ද නොයාම, එය ගැටලුවක් පෙන්නුම් කරයිද?

දිවා කාලයේ නිදිබර ගතිය සහ රාත්රියේදී නින්ද නොයාම, එය ගැටලුවක් පෙන්නුම් කරයිද?

බොහෝ දෙනෙකුට දිවා කාලයේ නිදිමත දැනෙන අතර, නින්ද නොමැතිකම නිසා මෙය සාධාරණීකරණය කරමින්, රැකියාවේ උච්චතම අවස්ථාවෙහිදී සමහරුන් පුදුමයට පත් කරන මෙම සංසිද්ධිය අනාගතයේදී ඔබට වැළඳිය හැකි සෞඛ්‍ය හේතු සහ රෝග සංකූලතා පිළිබඳ ලකුණක් විය හැකිය.

මේ සම්බන්ධයෙන් රුසියානු හෙපට විද්‍යාඥ වෛද්‍ය ඩිමිත්‍රි මොනාකොව් හෙළි කළේ දිවා කාලයේ නිදිබර ගතිය සහ රාත්‍රියේ නින්ද නොයෑමේ සංසිද්ධිය අක්මාවේ ගැටළු වල සලකුණක් විය හැකි බව රුසියානු "නොවෝස්ටි" ප්‍රවෘත්ති ඒජන්සිය විසින් කරන ලද වාර්තාවකට අනුව ය.

ඔහු රූපවාහිනී සම්මුඛ සාකච්ඡාවකදී පැහැදිලි කළේ, "රෝගියා කනස්සල්ලට පත්වන්නේ කුමක් ද? මෙය සුප්රසිද්ධ asthenic vegetative syndrome වේ; දුර්වලකම, උදාසීනත්වය සහ දුර්වලකම. මෙම සලකුණු දිවා කාලයේ නිදිමත සහ රාත්‍රියේ නින්ද නොයෑමේ ස්වරූපයෙන් දිස්වන අතර ඒවා අක්මාවේ ගැටළු පෙන්නුම් කරයි.

"සමේ කහ පැහැය සහ ඇස්වල සුදු පැහැය, ඔක්කාරය, වමනය සහ ඉළ ඇටයට පහළින් දකුණු පැත්තේ වේදනාව වැනි වෙනත් සලකුණු අක්මාවේ ගැටළු පෙන්නුම් කරයි."

අක්මාවේ ක්‍රියාකාරිත්වය පවතින්නේ ආහාර දිරවීමේ සහ ශරීරයෙන් විෂ ඉවත් කිරීමේ ක්‍රියාවලියේදී බවත්, අක්මාවේ ක්‍රියාකාරීත්වය අඩාල වීම වෛරස්, මත්පැන් අනිසි භාවිතය හෝ තරබාරුකම වැනි සාධක කිහිපයක ප්‍රතිඵලයක් ලෙස අක්මාවේ මේද රෝග ඇති කරන බවත් වාර්තාව අවධාරණය කරයි. වෙනත් ජානමය සාධක වලට.

අක්මාව අසමත් වීම

කාලයාගේ ඇවෑමෙන්, තත්වයන් අක්මාවට හානි වීමට හේතු විය හැකි අතර එය අක්මාව අසමත් වීම, ජීවිතයට තර්ජනයක් විය හැකිය.

අක්මා ආබාධවල සලකුණු අතර කකුල් සහ වළලුකර ඉදිමීම, අඳුරු මුත්රා, ආහාර රුචිය නැතිවීම සහ පහසුවෙන් තැලීම් ඇත.

මීට අමතරව, රුසියානු වෛද්යවරයා අක්මාව සංරක්ෂණය හා ආරක්ෂා කිරීම සඳහා මධ්යධරණී ආහාර අනුගමනය කිරීම, ඔමේගා-3 සහ බහු අසංතෘප්ත මේද අම්ල ලබා ගැනීම සහ දිවා කාලයේ නිදිමත වළක්වා ගැනීම සහ අක්මාව සෞඛ්යය පවත්වා ගැනීම සඳහා ශාරීරික ක්රියාකාරකම්වල යෙදීමේ අවශ්යතාව නිර්දේශ කළේය.

වෙනත් මාතෘකා: 

වෙන්වීමෙන් පසු නැවත පැමිණි පසු ඔබ ඔබේ පෙම්වතා සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج