සම්පූර්ණ අඳුරේ නිදාගෙන බර වැඩි නොවන්නේද?

සම්පූර්ණ අන්ධකාරයේ නිදාගන්න, නැතිනම් සූදානම් වන්න!!!!

විද්‍යාත්මක සඟරාවේ (JAMA Internal Medicine) ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද නව අධ්‍යයනයක ප්‍රතිඵල සනාථ කළේ ආලෝකය සහිත කාමරයක නිදා සිටින කාන්තාවන්, රූපවාහිනියෙන් හෝ සාමාන්‍ය ලාම්පුවෙන් ආලෝකය පැමිණියද, එය ඉහළ යාමට දායක විය හැකි බවයි. ඔවුන්ගේ බර, අධ්‍යයනය පිටුපස සිටි පර්යේෂකයන් පෙන්වා දුන්නේ ඔවුන් විසින් සිදු කරන ලද පරීක්ෂණයෙන් කාමරයක නිදාගෙන සිටින බවයි

එය ඕනෑම ආකාරයක ආලෝකයක් ඇත, එය වසර පහක පමණ කාලයකදී කාන්තාවන්ගේ බර කිලෝග්රෑම් 5 ක පමණ බරක් සමඟ සම්බන්ධ විය.

පර්යේෂකයන් වාර්තා කළේ වසර ගණනාවක් පුරා මෙම කාරණය කාන්තාවන්ට අධික බර හා තරබාරුකම වර්ධනය වීමේ අවදානමක් ඇති කරන අතර එමඟින් දියවැඩියාව සහ හෘද රෝග වැනි විවිධ රෝග ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කරන බවයි.

ආතතිය ශරීරයේ බර වැඩිවීමට හා මේදය තැන්පත් වීමට හේතු වේ!!

අවුරුදු 5කින් කිලෝ 5ක්!

මෙම ප්‍රතිඵල ලබා ගැනීම සඳහා පර්යේෂකයන් විසින් කාන්තාවන් 43,722ක් මත අත්හදා බැලීම සිදු කරන ලද අතර, ඔවුන්ගේ වයස අවුරුදු 35-74 අතර වූ අතර, කාමරයේ ආලෝකය තිබේද නැද්ද යන්න මත පදනම්ව ඔවුන් කණ්ඩායම් වලට බෙදා ඇත.

මීට අමතරව, පර්යේෂකයන් එහි ප්රතිඵල සඳහන් කළේ පහන් වසර තුළ ආලෝකය සහිත කාමරවල සිටි කාන්තාවන්ගේ බර කිලෝග්රෑම් 5 කින් පමණ වැඩි වී ඇති බවයි.

පර්යේෂකයන් අවධාරණය කළේ මෙම අධ්‍යයනයේ බාධා ඇති වුවද, ශරීරය ගමන් කරන නින්ද ක්‍රියාවලියට බාධාවක් නොවන පරිදි රාත්‍රී කාලය තුළ අඳුරු කාමරවල නිදාගැනීමේ අවශ්‍යතාවය පිළිබඳ ඉඟියක් ඔවුන් අපට ලබා දෙන බවයි.

http://www.fatina.ae/2019/07/14/75374/