ඔබ වටා ඇති සෘණාත්මක බව ඉවත් කර සතුට නැවත ලබා ගන්න

• දැනගත යුතු වැදගත්ම දෙය නම් සතුට තමන් සතුව ඇති දෙයෙහි ධනාත්මක පැත්ත දැකීමට ප්‍රතික්ෂේප කරන අයගෙන් දුරස්ව සිටින අතර ඔවුන්ගේ ජීවිතයේ ඍණාත්මක දේ කෙරෙහි ඔවුන්ගේ මුළු ශක්තියම යොමු කරන්න, එබැවින් එක් අදහසක් වෙනුවට තවත් අදහසක් තෝරා ගැනීම ආරම්භ කර ඔබේ හැකියාව දැන ගන්න. නිෂේධාත්මක සිතුවිලි ධනාත්මක ලෙස ආදේශ කිරීම ඔබේ සතුටට සෘජුවම සමානුපාතික වේ.
• අල්ලාගෙන සිටිය යුතු දේ සහ අත්හැරිය යුතු දේ තීරණය කරන්න: බොහෝ විට දේවල් අල්ලාගෙන සිටීම අපව දුර්වල කරන අතර ඒවා අතහැර දැමීම අපව ශක්තිමත් කරයි. අතීතයේ ඔබට රිදවූ දෙය දැන් ඔබට වැදගත්ද? නියත වශයෙන්ම නැත.එසේම වර්තමානයේදී ඔබට වේදනාවක් ගෙන දෙන දේ අනාගතයේදී ඔබට කරදරයක් නොවනු ඇත.
• කෙසේ හෝ සමාව දෙන්න: දේවල් නියමිත පරිදි සිදුවීමට ඉඩ හරින්න, ඔබ යම් දෙයක් හෝ යමෙකු කෙරෙහි කෝපය තදින් අල්ලාගෙන සිටින විට, දේවල් ඔබට නරක අතට හැරෙනු ඇත, එය යකඩවලට වඩා ශක්තිමත් බැඳීමකින් බැඳී ඇත. සමාව දීමයි එකම මාර්ගය. ඔබේ කෝපයෙන් හා වේදනාවෙන් නිදහස් වන්න, එය සමාව දීමෙන් සබඳතා සුව නොවේ.සමහර සබඳතා පවතිනු ඇත, නමුත් කෙසේ හෝ සමාව දෙන්න.

• ඔබ නිවැරදි යැයි සිතන දේ කරන්න: ඔබට කළ හැකි බොහෝ දේ, නැතහොත් එය සාක්ෂාත් කර ගැනීමට පහසු විය හැකිය, නැතහොත් යමෙකු ඒවා ඔබ මත පැටවිය හැකිය, නමුත් ඒවා ඔබේ කාලය හෝ ශ්‍රමය වටින්නේ නැත, ඔබ ගැන විශ්වාස කර වැඩ කරන්න.
• ඔබට කළ හැකි සෑම යහපතක්ම විශාල පිරිසකට කරන්න.සෑම ක්‍රියාවක්ම උනන්දුවකින් හෝ ඉලක්කයකින් තොර ආදරයෙන් සහ කරුණාවෙන් හටගන්නා අතර සතුටින් එහි හිමිකරු වෙත ආපසු පැමිණේ.
• ඔබේ දෛනික උනන්දුව තුළ, ඔබ කෙතරම් ශ්‍රේෂ්ඨද යන්න ඔබට බොහෝ විට නොපෙනේ, නමුත් ඔබ අවට සිටින අය එය දකියි, යමෙකු ඔබට හොඳ දෙයක් පවසන විට, එය ඔබේ මනසෙහි ඇති සියල්ලටම වඩා මතක තබා ගත යුතු දෙයකි.
• මිනිසුන් ඔබට ප්‍රශංසා කිරීම ඇසීම සහ එය මතක තබා ගැනීම සතුටක්, නමුත් එය ඔබේ ආත්ම අභිමානයේ මූලික කරුණු වලින් එකක් නොවේ, යමෙකු ඔබට ප්‍රශංසා නොකරන විට, ඔබටම ප්‍රශංසා කළ විට, සෑම මොහොතකම ඔබව ඇගයීමට මිනිසුන් අවශ්‍ය නොවේ, ඔබ වටිනා මිනිසෙක්, ඔබේ ශක්තීන් සැලකිල්ලට ගෙන ඔවුන් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න.

• “ජනතාව සතුටු කිරීම අත් කරගත නොහැකි ඉලක්කයකි.” ඔබට සෑම කෙනෙකුම සතුටු කළ නොහැකි අතර ඔබට උත්සාහ කිරීමට පවා අවශ්‍ය නැත, එබැවින් වෛර කරන්නන්ගේ වචන ගණන් නොගන්න, අන් අය ඔබ ගැන කරන විනිශ්චයන් නොමැතිව ඔබ ගැන සතුටු වන්න, ආඩම්බර වන්න. ප්‍රශංසා සහ නිර්මාණාත්මක විවේචනවලට සවන් දීම සහ නිෂේධාත්මක අපයෝජනයන් නොසලකා හැරීමට පුරුදු වන්න.
• ඔබේ මුල් ආත්මයට සමීප වීමට ඔබව පොලඹවන්නේ කුමක්දැයි සොයා බලන්න, ඔබ වෙනස් කිරීම ප්‍රතික්ෂේප කර උරුමයෙන් ඉවත් වුවහොත් ඔබට වර්ධනය වීමට නොහැකි බව මතක තබා ගන්න.
• ජීවිතයේ සාර්ථකත්වය යනු තමන් කරන දේ ගැන දැඩි ආශාවකින් සිටින අයටයි.ඔබව උද්යෝගිමත් කරන දෙය සොයාගෙන ඒ කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න.
• ඔබ සහ ඔබට අවශ්‍ය දේ අතර ඇති වෙනස නම් ඔබට අවශ්‍ය දේ සාක්ෂාත් කර ගැනීමට ඇති නොහැකියාව සාධාරණීකරණය කරමින් ඔබ දිගටම ඔබටම දෙන නිදහසට කරුණයි.ඔබ නිදහසට කරුණු ඉදිරිපත් කිරීමට දක්ෂ නම්, අසාර්ථක වීමෙන් ඔබව ආරක්ෂා කර ගැනීම සඳහා එය නවත්වන්න.

• ඔබේ අතීත වැරදි ගැන පසුතැවිලි නොවන්න, වැරදි කිරීම නවත්වන්න එපා, ඒවා ඔබව බුද්ධිමත් කරයි, ඔබට නිවැරදි දේ කිරීමට අවශ්‍ය නම්, බොහෝ වැරදි කරන්න.
• අතීත සිදුවීම් වලට ඇති බිය ඔබේ අනාගතයේ ප්‍රතිඵලයට බලපෑම් කිරීමට ඉඩ නොතබන්න. ඊයේ ඔබට අහිමි වූ දේ නොව අද ඔබට ලබා දෙන දෙයින් ඔබේ ජීවිතය ගත කරන්න. ඔබට අහිමි වූ දේ අමතක කර ඔබ ඉගෙන ගත් දේ කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න.
• සෑම අනවශ්‍ය සිදුවීමක්ම (පුද්ගලයෙකු හෝ තත්වයක්) ඔබේ මීළඟ සැබෑ ආත්මයට, ඔබේ වඩා හොඳ සහ ප්‍රඥාවන්ත අනුවාදයකට දොරටුවක් පමණි.

• ඔබට ඔබේ ජීවිතයේ හමුවන සෑම කෙනෙකුම තෝරා ගත නොහැක, නමුත් ඔබට ඔබේ කාලය ගත කිරීමට අවශ්‍ය අය තෝරා ගත හැකිය, එබැවින් ඔබේ ජීවිතයට පැමිණ එය යහපත් කළ පුද්ගලයින්ට ස්තූතිවන්ත වන්න, එසේම ඔබට ඇති නිදහසට ස්තූතිවන්ත වන්න. නැති අයගෙන් ඈත් වෙන්න.
• විවේක ගන්න, ඔබම ප්‍රමාණවත්ය, ඔබට අවශ්‍ය සියල්ල තිබේ, ඔබට අවශ්‍ය ඕනෑම දෙයක් කරන්න, ගැඹුරින් හුස්ම ගන්න, මේ මොහොතේ ජීවත් වන්න.