නිත්‍ය ආහාර වේලෙහි ඵලදායිතාවයෙන් හානියක් නොවන පරිදි හොඳම ආහාර වේල දැන ගන්න.. ඉඳි ආහාරය

ගැහැනු ළමයින් බර අඩු කර ගැනීමට ක්‍රමයක් සෙවීමට වරින් වර ක්‍රියා කරන අතර, ඔවුන් උත්සාහ කළ ආහාර වර්ග ගැන ඔවුන්ගේ මිතුරන්ගෙන් විමසන්න, ඔබට උදව් කිරීම සඳහා, ආදරණීය, අද අපි ඔබ සමඟ දින ආහාර වේල සමාලෝචනය කරන්නෙමු, එනම් කෙටි කාලයක් තුළ බර අඩු කර ගැනීමට බෙහෙවින් උපකාර වන ආහාර වේලක්.

ඔබේ ආහාර වේල පුරාම දෛනික ආහාර වේලක් වන රට ඉඳි ආහාරයේ විස්තර මෙන්න:

• උදෑසන ආහාරය: කෝපි සමග දින 7 ක්.

• දිවා ආහාරය: එය ප්‍රධාන ආහාරය ලෙස සලකනු ලබන අතර එය සමන්විත වන්නේ: කුකුල් මස් වලින් හතරෙන් එකක්, තල් ටෝස්ට් පාන් පෙත්තක්, කැරට් සහ වට්ටක්කා හැර ධාන්ය වර්ග තුනේ සිට හතර දක්වා ඕනෑම එළවළු වර්ගයකි.

• රාත්‍රී ආහාරය: එය මධ්‍යම ප්‍රමාණයේ ඔලිව් පෙති සහිත එළවළු වලින් සමන්විත වේ.

රට ඉඳි වල ඇති වැදගත්ම ප්‍රතිලාභ මෙන්න, එය ආදරණීය නබිතුමාගේ සුන්නාහ් වලින් එකක් වන බැවින්, දෙවියන්ගේ සාමය සහ ආශීර්වාදය ඔහුට ලැබේවා:

විරේචකයක් සහ මලබද්ධයට පිළියමක් වන බැවින් රටඉඳි වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.

කැල්සියම් සහ පොටෑසියම් වැනි ක්ෂාරීය ලවණවලින් පොහොසත් නිසා රටඉඳි ආමාශයේ ආම්ලිකතාවයට සමාන වේ.

යකඩ අඩංගු නිසා රටඉඳි හෘද රෝගවලට ප්‍රතිකාර කරයි.

යකඩ අඩංගු බැවින් අසාත්මිකතාවන්ට එරෙහිව රටඉඳි ඵලදායී වේ.

ගර්භණී සමයේදී රුධිර වහනය නතර කිරීමට ක්රියා කරයි.

වකුගඩු අකර්මණ්‍ය වූ අවස්ථා වලදී එය භාවිතා කළ හැක.

රටඉඳි කරකැවිල්ල සහ කරකැවිල්ල වළක්වන්නේ එහි කැරොටින් වැනි මූලද්‍රව්‍ය අඩංගු බැවිනි.

මැග්නීසියම් සහ කැල්සියම් අඩංගු නිසා පිළිකා සෛල වර්ධනය වීම සහ පැතිරීම වැළැක්වීමට එය උපකාරී වේ.

වියළි රට ඉඳි පිටි සහ එහි අඹරන ලද ඇට ඇදුම සහ හුස්ම හිරවීම සුව කිරීමට උපකාරී වේ.

ඕනෑම ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීමට පෙර විශේෂඥ වෛද්‍යවරයාගෙන් විමසීමට අමතක නොකරන්න, එම ආහාරය ඔබේ තත්වයට සුදුසුද නැද්ද යන්න දැන ගැනීම වැදගත්ද?