හිසකෙස් සඳහා biotin වල ප්රතිලාභ සහ එය ලබා ගන්නේ කෙසේද යන්න ගැන ඉගෙන ගන්න?

හිසකෙස් සඳහා biotin වල ප්රතිලාභ සහ එය ලබා ගන්නේ කෙසේද යන්න ගැන ඉගෙන ගන්න?

Biotin ශරීරයේ keratin මට්ටම වැඩි දියුණු කිරීම මගින් හිසකෙස් වර්ධනය ප්රවර්ධනය කරයි.
කෙරටින් යනු සම, හිසකෙස් සහ නියපොතු වලින් සෑදී ඇති ප්‍රෝටීන් නිසා. මෙය හිසකෙස් වර්ධනය වැඩි දියුණු කිරීම සහ හිසකෙස් නැතිවීම අඩු කිරීම සඳහා keratin මට්ටම වැඩිදියුණු කිරීමට හේතු වේ.

හිසකෙස් වර්ධනය සඳහා biotin ක්රියා කරන්නේ කෙසේද?

1. හිසකෙස් වැටීම පාලනය කිරීම, හිසකෙස් වර්ධනය වැඩි දියුණු කිරීම සහ ශක්තිමත් හිසකෙස් වයනය උත්පාදනය කිරීම මගින් Biotin ඇලෝපසියාවට ප්‍රතිකාර කරයි
2. Biotin හිසකෙස් සෛල ප්‍රජනනයට උපකාරී වේ. නිරෝගී හිසකෙස් වර්ධනය සඳහා මෙම ප්‍රජනනය අත්‍යවශ්‍ය වේ.
3. එය රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කරයි, කෙස් කළඹ ශක්තිමත් කරයි.
4. හිසකෙස් කැඩීම අඩු වී හිසකෙස් වර්ධනය වේගවත් කරයි.

බයෝටින් අඩංගු වඩාත්ම වැදගත් ආහාර අතර පහත දැක්වේ:

1. මස්, අක්මාව සහ වකුගඩු.
2. යීස්ට්.
3. කහ මදය.
4. චීස්.
5. කොළ එළවළු.
6. මල්ගෝවා;
7. හතු;
8. ඇට වර්ග.
9. රනිල කුලයට අයත් බෝග, උදාහරණයක් ලෙස: සෝයා බෝංචි, රටකජු