මාංශ පේශි කැක්කුම සමඟ කටයුතු කිරීමට ක්රම තුනක්

1- සීතල බිමක හිටගෙන හෝ කැක්කුම ඇති ප්‍රදේශය මත අයිස් පැකට්ටුවක් තබන්න.සීතල තාපය මාංශ පේශිවල වේදනා මාර්ග අවහිර කිරීමට සහ තට්ටම්, පාද සහ පාදවල කැක්කුම සමනය කිරීමට උපකාරී වේ.

2- පොල් වතුර හෝ කෙසෙල් ආහාරයට ගැනීම: අඩු මැග්නීසියම්, පොටෑසියම් සහ කැල්සියම් මාංශ පේශි කැක්කුම ඇති කරයි, එබැවින් ඔබ පොල් වතුර පානය කළ යුතුය හෝ කෙසෙල් අනුභව කළ යුතුය, එවිට ඔබේ ශරීරය විනාඩි 10 ක් ඇතුළත මෙම මූලද්‍රව්‍ය ප්‍රතිස්ථාපනය කරයි.

3- මාංශ පේශි වේදනාව නැවැත්වීමට දිගු කිරීම