සමේ සෞඛ්‍යය ඇතුළුව කොමඩු බීජ වල ප්‍රතිලාභ අටක්

සමේ සෞඛ්‍යය ඇතුළුව කොමඩු බීජ වල ප්‍රතිලාභ අටක්

කොමඩු බීජ වල යකඩ, මැග්නීසියම්, සින්ක්, තඹ සහ කැල්සියම් වලට අමතරව තන්තු, මොනෝ-සහ බහු අසංතෘප්ත මේද සහ ප්‍රෝටීන අඩංගු වේ.

WIO News වෙබ් අඩවියට අනුව, කොමඩු බීජ හෝ කොමඩු පල්ප් ලෙස හඳුන්වන දේ ආහාරයට ගැනීමෙන් ශරීරයට අනපේක්ෂිත සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ 8 ක් ලැබේ, ඒවා පහත පරිදි වේ:

1. ප්රතිශක්තිය වැඩි කරන්න

කොමඩු ඇට හොඳ සින්ක් ප්‍රභවයක් වන අතර එය ශරීරයේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ගොඩනැගීමට උපකාරී වේ. ආසාදන හා රෝග වලට එරෙහිව ශරීරයේ ආරක්ෂාව ගොඩනඟන ප්‍රතිශක්තිකරණ සෛල නිපදවීමට සහ සක්‍රීය කිරීමට සින්ක් උපකාරී වේ.

2. සෞඛ්ය සම්පන්න මේද

කොමඩු බීජ වල මොනොසැටරේටඩ් සහ බහු අසංතෘප්ත මේද අම්ල වැනි සෞඛ්‍ය සම්පන්න මේද අඩංගු වේ. සෞඛ්‍ය සම්පන්න මේද රුධිර කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරන අතර හෘදයාබාධ හා ආඝාත අවදානම අඩු කරයි.

3. රුධිර සීනි නියාමනය කිරීම

කොමඩු පල්ප් ආහාරයට ගැනීම ඉන්සියුලින් සංවේදීතාව වැඩි කිරීමට ද උපකාරී වන අතර එමඟින් ශරීරයේ රුධිර සීනි මට්ටම පාලනය කරයි. කොමඩු බීජ වල මැග්නීසියම් අඩංගු වන අතර එය රුධිරයේ සීනි මට්ටමට බලපාන කාබෝහයිඩ්‍රේට් පරිවෘත්තීය කිරීමට උපකාරී වේ.

4. ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කිරීම

කොමඩු ඇටවල අඩංගු තන්තු සහ අසංතෘප්ත මේද මගින් ශරීරයේ ආහාර ජීර්ණ සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කරන අතර නිතිපතා බඩවැල් චලනය වැඩි දියුණු කරයි.

5. හිසකෙස් සෞඛ්යය ප්රවර්ධනය කිරීම

කොමඩු බීජ ප්‍රෝටීන්, යකඩ, මැග්නීසියම්, සින්ක් සහ තඹ වලින් පිරී ඇති අතර එමඟින් හිසකෙස් වල තත්වය වැඩි දියුණු කරයි. මෙම බීජ හිසකෙස් වර්ධනයට සහ එහි මුල් ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ.

6. සමේ සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කිරීම

බැදපු කොමඩු බීජ සමේ වයනය වැඩි දියුණු කිරීමට සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාරයක් විය හැකි අතර, එය සම තෙතමනය කිරීමට උපකාරී වේ, කුරුලෑ පෙනුම අඩු කරයි, සහ වයසට යාමේ මුල් සලකුණු පෙනුම ප්‍රමාද කරයි.

7. අස්ථි ශක්තිමත් කිරීම

කොමඩු බීජ කැල්සියම් වල හොඳ ප්‍රභවයක් වන අතර එය ශක්තිමත්, සෞඛ්‍ය සම්පන්න අස්ථි සඳහා වැදගත් වන අතර එය මාංශ පේශි සෞඛ්‍යය පවත්වා ගැනීමට සහ ස්නායු සම්ප්‍රේෂණය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.

8. හෘද සෞඛ්‍යය පවත්වා ගැනීම

කොමඩු බීජ මගින් මොනො අසංතෘප්ත සහ බහු අසංතෘප්ත මේද අම්ල සපයන අතර එය හෘද සෞඛ්‍යය පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. මෙම බීජ වල බහුලව අඩංගු මැග්නීසියම් හෘදයේ ක්‍රියාකාරිත්වය යහපත්ව පවත්වා ගැනීමට සහ රුධිර පීඩනය යහපත්ව පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.

2024 වර්ෂය සඳහා ධනු ලග්නය