බර වැඩිවීම පිටුපස ඇති ප්රධාන හේතු මොනවාද:

සිරුරේ බර වැඩිවීමට අපගේ ආහාර සහ අප අවට පරිසරයේ ඇති සාධකද හේතු විය හැක

පාරිසරික රසායනික ද්රව්ය:

පාරිසරික රසායනික ද්රව්ය කිහිපයක් බර වැඩිවීමට හේතු වී ඇත. උදාහරණ ලෙස ආහාර කල් තබා ගන්නා ද්‍රව්‍ය සහ බීම කෑන් වල භාවිතා වන ද්‍රාවක, සිසිලනකාරක, ප්ලාස්ටික් සහ BPA ඇතුළත් වේ.මෙම රසායනික ද්‍රව්‍ය සමහරක් අන්තරාසර්ග කඩාකප්පල්කාරීන් ලෙස ක්‍රියා කරන අතර එමඟින් බර වැඩිවීමට වගකිව යුතු හෝමෝන පාලනය කිරීමට නොහැකි වේ. ගර්භාෂය තුළ පාරිසරික රසායනික ද්‍රව්‍යවලට නිරාවරණය වීම ජීවිතයේ පසුකාලීන තරබාරුකමට සම්බන්ධ විය හැකි බවට යෝජනා කිරීමට සාක්ෂි පවා තිබේ.

ඉමල්සිෆයර්:

ඉමල්සිෆයර් යනු රසායනික ද්රව්ය වේ. ඒවා අයිස්ක්‍රීම්, මෙයොනීස්, මාගරින්, චොකලට්, බේකරි නිෂ්පාදන සහ සොසේජස් ඇතුළු සැකසූ ආහාරවල භාවිතා වේ. ඉමල්සිෆයර් බඩවැල් බැක්ටීරියා වෙනස් කරන අතර හෘද රෝග ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කරන අවදානම් සාධක වන දැවිල්ල ඇති කරයි.

MSG:

MSG (monosodium glutamate) යනු ප්‍රධාන ක්ෂණික ආහාර දාමවල භාවිතා වන රස වර්ධකයක් වුවද විවිධ සැකසූ ආහාර වලද දක්නට ලැබේ.

කෘතිම රසකාරක

බොහෝ අය බර අඩු කර ගැනීමේ ආධාරයක් ලෙස සීනි ආදේශක භාවිතා කරයි, නමුත් මෙම රසකාරක ඇත්ත වශයෙන්ම බර වැඩිවීමට දායක විය හැක.

 අඩු මේද ආහාර:

මේද ග්‍රෑම් එකක ප්‍රෝටීන් හෝ කාබෝහයිඩ්‍රේට් මෙන් දෙගුණයකටත් වඩා කැලරි ප්‍රමාණයක් අඩංගු වන අතර, එබැවින් මිනිසුන් "අඩු මේදය" ලෙස ලේබල් කර ඇති ආහාර බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ප්‍රයෝජනවත් යැයි උපකල්පනය කරයි.

සමහර අධ්‍යයනවලින් සොයාගෙන ඇත්තේ අඩු මේද නිෂ්පාදන ඒවායේ සම්පූර්ණ මේද සගයන්ට වඩා සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කැලරි ප්‍රමාණයක් නොමැති බවයි.අඩු මේද ආහාර මිනිසුන්ට අමතර කැලරි ප්‍රමාණයක් පරිභෝජනය කිරීමට හේතු වේ.

වෙනත් මාතෘකා:

අතිරික්ත බර අඩු කර ගැනීමට ... මෙන්න ඉඟුරු වලින් මැජික් වට්ටෝරු තුනක්

පානීය ජලය පිළිබඳ වැරදි විශ්වාසයන් සහ ජලය පානය කිරීමෙන් බර අඩු වන බව ඇත්තද?

ආතතිය ශරීරයේ බර වැඩිවීමට හා මේදය තැන්පත් වීමට හේතු වේ!!

බර අඩු කර ගැනීම සඳහා පැලියෝ ඩයට් ගැන ඉගෙන ගන්න