බෲක්ස්වාදයේ ගැටලුවට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා විසඳුම් පහක්

බෲක්ස්වාදයේ ගැටලුවට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා විසඳුම් පහක්

දත් ඇඹරීම සහ මෙම මුඛය ආශ්‍රිත ගැටළු වළක්වා ගත හැකි පිළියම් කිහිපයක් මෙන්න-

1. මුඛ ආවරණ පළඳින්න.

මුඛ ආරක්ෂක යනු නිදා සිටියදී බෲක්සිසම් සඳහා ප්‍රයෝජනවත් විය හැකි ස්පින්ට් වර්ගයකි.මුඛ ආරක්ෂක විශේෂයෙන් සාදා ඇත්තේ ඔබේ දත් සහ ඔබේ මුඛයේ ප්‍රමාණය අනුවය.ඒවා ඇඹරීමේ හෝ “තැලීම්” අවධිය අනුව දන්ත වෛද්‍යවරයකු විසින් නියම කළ හැක. ඔබේ දත් ආරක්ෂා කිරීමට උපකාරී වේ එය බෙහෙත් වට්ටෝරුවකින් තොරව මිල අධික ක්‍රියාවලියකි. එය දන්ත හානිවලින් ඔබව වළක්වන අතර ඔබේ හකු තෙහෙට්ටුව අඩු කරයි. 

2. බොටොක්ස් එන්නත්.

රෝගියාට ලබා දෙන බොටොක්ස් එන්නත් මගින් මුඛ ආබාධවලට තුඩු දෙන දත් ​​ඇඹරීමේ වේදනාව සහ දුෂ්කරතාවය අඩු කරන අතර පර්යේෂකයන් විසින් කරන ලද අධ්‍යයන කිහිපයකට අනුව බොටොක්ස් එන්නත් දත් ඇඹරීමේ තත්ත්වයට ප්‍රතිකාර කිරීමේදී ප්‍රයෝජනවත් බව සොයාගෙන ඇත, කෙසේ වෙතත්, අධ්‍යයනයන් තවමත් පවතී. මේ සම්බන්ධයෙන් තහවුරු කළ යුතුය.

3. ජෛව ප්‍රතිපෝෂණ තාක්ෂණය.

මෙය භාවිතා කර නිර්මාණය කර ඇති තාක්‍ෂණයක් වන අතර එමඟින් ගැටලුව තුරන් කිරීම සඳහා මිනිසුන්ගේ හැසිරීම පිළිබඳව දැනුවත් වන අතර එය බෘක්සිසම් ඉවත් කිරීමට ද භාවිතා කළ හැකිය. ජෛව ප්‍රතිපෝෂණ අතරතුර, චිකිත්සකයා ඇත්ත වශයෙන්ම බොහෝ පැතිවලින් දත් ඇඹරීම වැළැක්වීම සඳහා හකු මාංශ පේශි පාලනය කිරීමට උපකාරී වේ.

නමුත් මෙම ප්‍රතිකාරයේ බලපෑම බෘක්සිසම් සඳහා ඉතා සීමිත බව ඔබ දැනගත යුතුය. දිගු කාලීන භාවිතය සහ විදුලි උත්තේජනය උපකාරි නොවනු ඇත. 

4. ආතතිය අඩු කිරීම..

දත් ඇඹරීම වැළැක්වීම සඳහා භාවිතා කළ හැකි ආතතිය අඩු කිරීමේ ක්‍රම කිහිපයක් තිබේ.එය මානසික ආතතිය සහ කාංසාව වැනි මානසික සෞඛ්‍ය ගැටළු සමඟ ද සම්බන්ධ විය හැකිය. බොහෝ අය කනස්සල්ලට පත් වූ විට හෝ කෝපය සහ මානසික අවපීඩනය වැනි දැඩි හැඟීම් අත්විඳින විට දත්මිටි කන පුරුද්දක් ඇති කරයි.සාමාන්‍යයෙන් ආතතිය අඩු කර ගැනීමෙන් නින්දේදී හැපීම සහ මිරිකීමේ අවදානම අවම කර ගත හැකිය..

දිවේ සහ හකු මාංශ පේශි සඳහා අභ්යාස 5 ක්

හකු මාංශ පේශි පාලනය කිරීම සඳහා ප්රයෝජනවත් වන ව්යායාම කිහිපයක් තිබේ. අවසාන අභිප්‍රාය වන්නේ ඔබේ හකු ලිහිල් වන පරිදි සහ මුහුණේ මාංශ පේශි නිසි ලෙස පෙළගැස්වීම සඳහා හකු සහ මුඛය පෙළගැස්වීමයි.