ස්වාභාවික ගිතෙල් වල ඉන්ද්‍රජාලික ප්‍රතිලාභ පහක්

ස්වාභාවික ගිතෙල් වල ඉන්ද්‍රජාලික ප්‍රතිලාභ පහක්

ජනප්‍රිය විශ්වාසයට පටහැනිව, ගිතෙල් විටමින් A, D, E සහ K මෙන්ම ඔමේගා-3 සහ ඔමේගා-9 මේද අම්ලවල හොඳ ප්‍රභවයක් වන අතර ගිතෙල් වල ඇති පෝෂ්‍ය පදාර්ථ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලකට අමතර වටිනාකමක් සපයයි.

ඉන්ඩියා ටුඩේට අනුව, ස්වාභාවික ගිතෙල් පහත දැක්වෙන පරිදි ඉන්ද්‍රජාලික සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ 5 ක් සපයයි:

1. ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කරයි

ගිතෙල් යනු බියුරික් අම්ලයේ හොඳ ප්‍රභවයකි, ආහාර දිරවීම වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වන කෙටි දාම මේද අම්ලයකි. බියුටිරික් අම්ලය බඩවැල්වල දැවිල්ල අඩු කිරීමට ද උපකාරී වේ.

2. ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කරයි

සෞඛ්‍ය සම්පන්න ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියකට අත්‍යවශ්‍ය විටමින් A සහ ​​D ගිතෙල් වල අඩංගු වේ. විටමින් A ආසාදන වලට එරෙහිව සටන් කරන සුදු රුධිරාණු නිපදවීමට උපකාරී වේ. විටමින් ඩී ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය නියාමනය කිරීමට සහ එය නිසි ලෙස ක්‍රියාත්මක කිරීමට උපකාරී වේ.

3. හෘද සෞඛ්‍යය ප්‍රවර්ධනය කරයි

ගිතෙල් වල ඔමේගා-3 මේද අම්ල අන්තර්ගතය හෘද සෞඛ්ය ප්රතිලාභ ලබා දෙයි. ඔමේගා-3 මේද අම්ල කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කිරීමට සහ හෘද රෝග අවදානම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.

4. මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි

මතකය, ඉගෙනීම සහ සාන්ද්‍රණය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වන බැවින් ගිතෙල් ඔමේගා-3 සහ ඔමේගා-9 අම්ල මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වයට අත්‍යවශ්‍ය මේද අම්ල ලෙස ප්‍රකටව ඉහළ ප්‍රමාණවලින් ඒකාබද්ධ කරයි.

5. සමේ සෞඛ්යය ප්රවර්ධනය කරයි

එය විටමින් A සහ ​​E හි හොඳ මූලාශ්‍රයක් වන නිසා ගිතෙල් නිරෝගී සමකට අත්‍යවශ්‍ය පෝෂකයකි. විටමින් A හානියට පත් සමේ සෛල යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට සහ රැලි වැටීම අඩු කිරීමට උපකාරී වන අතර විටමින් E යනු සමේ හානිවලින් ආරක්ෂා කිරීමට උපකාරී වන ප්‍රතිඔක්සිකාරකයකි.

2023 වර්ෂය සඳහා මැගුයි ෆාරාගේ කේන්දර අනාවැකි