ජීවිතයේ සෑම අදියරකටම සම රැකවරණය

විසි ගණන්වල පුරුද්දක්

විසි ගණන්වල සමට බාහිර සාධකවල ප්‍රහාර සහ අසමතුලිත ආහාර වේලක් නොතකා එහි දීප්තිය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට සහ පවත්වා ගැනීමට දැවැන්ත හැකියාවක් ඇත. නමුත් එහි වැරදි ලෙස සැලකීම විසි ගණන්වල මැද භාගයේ ආරම්භ වන කුඩා රැලි පෙනුමට හේතු වන අතර, එය විටමින් C සහ හිරු ආරක්ෂණ කීම් වලින් පොහොසත් නිෂ්පාදන සඳහා අවශ්ය වේ.

• එය පිරිසිදු කරන්න: සම වියළීමකින් තොරව මේක්-අප් සහ තෙල් සහිත ස්‍රාවයන් ඉවත් කිරීමට මෘදු පිරිසිදු කිරීමේ බාම් භාවිතා කරන්න.

• එය ආරක්ෂා කරන්න: හිරු ආරක්ෂණ සාධකයක් අඩංගු තුනී මොයිස්චරයිසර් දෛනික භාවිතය හරහා.

• ඔබට අවශ්‍ය නිවාරණය: ඔබට ප්‍රමාණවත් නින්දක් නොලැබේ නම්, ඔබේ සම තෙහෙට්ටුවෙන් ආරක්ෂා කර ගැනීමට සහ එහි දීප්තිය පවත්වා ගැනීමට ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ විටමින් C වලින් පොහොසත් සෙරුමයක් සමඟ සුරතල් කිරීම අපි නිර්දේශ කරමු.

• ප්‍රතිකාර: සමහර කුරුලෑ ඔබේ සම මත ඇති වූ විට, salicylic අම්ලය හෝ බෙන්සීන් පෙරොක්සයිඩ් අඩංගු ක්රීම් යොදන්න.

තිස් ගණන්වල පුරුද්දක්

ඔබේ තිස් ගණන්වලදී, ඔබේ සම වලාකුළු කරන කුඩා රැලි සහ මෙලස්මා ලප වල පෙනුම ඔබ දැකීමට පටන් ගනී. මෙම අදියරෙහි සම සෑම දින 35 කට වරක්ම අලුත් වන බව සඳහන් කිරීම වටී, එය විසි ගණන්වල සෑම දින 14 කට වරක් අලුත් කර ඇත.

• එය පීල් කිරීම: ඔබේ සම දෙවරක් පිරිසිදු කිරීමේ පුරුද්ද ගොඩනඟා, මුලින්ම මේකප් ඉවත් කරන්නෙකු භාවිතා කිරීම ආරම්භ කරන්න, ඉන්පසුව මළ සෛල ඉවත් කිරීමට සහ වැඩි කොලජන් නිපදවීමට ඔබේ සම උත්තේජනය කිරීමට උපකාරී වන පිටකිරීමේ බලපෑමක් ඇති ක්ලෙන්සර් භාවිතා කරන්න.

• ඔබට අවශ්ය ආරක්ෂාව: දිවා කාලයේ දී හිරු ආරක්ෂණ සාධකයක් සහිත ඇස් වටා ක්රීම් භාවිතා කරන්න, සහ රාත්රියේදී, මෙම ප්රදේශයේ කුඩා රැලි පෙනුම අඩු කරන ඇස් වටා මොයිස්චරයිසින් ක්රීම් තෝරන්න.

• මොයිස්චරයිසින්: උදෑසන හිරු ආවරණ ආලේපනය කිරීමට පෙර, සමට උපරිම සජලනය ලබා දෙන සහ නොමේරූ වයසට යාමෙන් ආරක්ෂා කරන ප්‍රතිඔක්සිකාරක වලින් පොහොසත් ශක්තිජනක දියරයක් සහ සීරම් භාවිතා කිරීමට වග බලා ගන්න.

• පුනර්ජීවනය: එහි සංයුතියේ රෙටිනොයිඩ් අඩංගු නිෂ්පාදනයක් භාවිතා කිරීම සමේ ස්ථායීතාවය පවත්වා ගැනීමට දායක වේ, නමුත් ආඝ්රාණයට නිරාවරණය වීමෙන් රෙටිනෝල් වල ක්රියාකාරිත්වය ප්රතික්ෂේප කරයි. එමනිසා, මෙම කීම් රාත්රී ප්රතිකාරයක් ලෙස පමණක් භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලබන අතර, ඇස් අවට ප්රදේශයෙන් හැකිතාක් දුරට තබා ගන්න.

හතළිස් ගණන්වල පුරුද්ද

සමේ වියළි බව හතළිස් ගණන්වල සිට වැඩි වේ, එබැවින් පටකවල මෘදු බව සහ කල්පැවැත්ම සඳහා වගකිව යුතු කොලජන් නිෂ්පාදනය ප්රවර්ධනය කරන අමුද්රව්ය සමඟ වැඩි පෝෂණය සහ සජලනය අවශ්ය වේ.

• එය පිරිසිදු කරන්න: සම වියළී නොයන මෘදු ක්ලෙන්සර් එකක් තෝරා, සම මතුපිටින් මිය ගිය සෛල ඉවත් කිරීමට දායක වන විදුලි බුරුසුවක ස්වරූපය ගන්නා පිරිසිදු කිරීමේ මෙවලමක් භාවිතා කර ස්ක්‍රබ් භාවිතයෙන් නිකුත් කරන්න.

• නැවත යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම: Retonoids සහ peptides සමෙහි කොලජන් නිෂ්පාදනය වැඩි දියුණු කර එහි වයසට යාම ප්‍රමාද කරන බැවින්, මෙම අවස්ථාවෙහිදී සම රැකවරණය සඳහා අත්‍යවශ්‍ය සංරචක වේ.

• රැලි වලින් එය ආරක්ෂා කරන්න: මෘදුකාරක බලපෑමක් ඇති "phytoceramides" පොහොසත්, සමට ඝනත්වය ප්රතිෂ්ඨාපනය කරන retinol සහ එහි වර්ණය ඒකාබද්ධ කරන ලයිකෝරයිස් සාරය, බෙල්ලේ සත්කාරක නිෂ්පාදනයක් භාවිතා කරන්න.

• මොයිස්චරයිසින්: ඉහළ මට්ටමේ ග්ලිසරින් හෝ පෙප්ටයිඩ අඩංගු ක්‍රීම් භාවිතා කරන්න, මෙය සමේ තෙතමනය පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.

පනස් ගණන්වල සහ ඉන් ඔබ්බට දින චර්යාවක්

මෙම අදියරේදී ඔබේ ප්‍රධාන සැලකිල්ල මොයිස්චරයිසින් කරන්න, ඔබේ සම රැලි වැටීම වැඩි කරන එහි තද බව නැති වීමට පටන් ගනී. පෙප්ටයිඩ, රෙටොනොයිඩ් සහ ඇමයිනෝ අම්ල වලින් පොහොසත් සත්කාර නිෂ්පාදන භාවිතය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. සමේ පුනර්ජීවනය සඳහා ලේසර් සහ අනෙකුත් රූපලාවන්ය ප්රතිකාර ද භාවිතා කළ හැකිය.

• එය පිරිසිදු කරන්න: සම පිරිසිදු කිරීමේදී සම තෙතමනය හා පෝෂණය කරන පිරිසිදු කිරීමේ නිෂ්පාදනයක් භාවිතා කරන්න.
ඔබට අවශ්‍ය වැළැක්වීම: සවස් වරුවේ ඔබේ සමට රෙටිනොයිඩ් වලින් පොහොසත් සෙරුමය යොදන්න, මොයිස්චරයිසර් හෝර්මෝන වයසට යාමෙන් ආරක්ෂා කරන ෆයිටොස්ටොජන් අඩංගු විය යුතුය. ඔබේ සමේ නැවුම් බව පවත්වා ගැනීමට දායක වන ගෘහස්ථ ලේසර් ප්‍රතිකාරයක් ද ඔබට අනුගමනය කළ හැකිය.
• එය මොයිස්චරයිසින් කරන්න: ඔබේ සමට සන්ක්‍රීන් ආලේප කිරීමට පෙර දිවා කාලයේදී පෙප්ටයිඩ වලින් පොහොසත් සෙරුමයක් භාවිතා කරන්න, මෙය කොලජන් නිෂ්පාදනය ඉහළ නැංවීමට දායක වේ. මෙම සෙරුමය තුළ හයුලූරොනික් අම්ලය ද අඩංගු විය හැකි අතර එමඟින් සමේ සජලනය සඳහා අවශ්‍යතාවය සපයයි.
• එය ආරක්ෂා කරන්න: Retinoids සම හිරුට වඩාත් සංවේදී කරයි, ඒ නිසා ඔබට සජලනය සහ ආරක්ෂාකාරීව සිටීමට SPF සහිත මොයිස්චරයිසර් අවශ්‍ය වේ.