පැය වැඩි හෝ අඩු කාලයක් නිදා ගැනීම එකම බලපෑමක් ඇති කරයි

පැය වැඩි හෝ අඩු කාලයක් නිදා ගැනීම එකම බලපෑමක් ඇති කරයි

නව අධ්‍යයනයකින් හෙළි වී ඇත්තේ පැය හතහමාරක් නිදා ගැනීම මොළය ආරක්ෂා කර ගැනීමට සහ ඇල්සයිමර් රෝගය වළක්වා ගැනීමට “හොඳම කාලය” බවයි.

අධ්‍යයනයේ ප්‍රතිඵලවලින් පෙනී ගියේ සෑම රාත්‍රියකම පැය 8ක් නිදාගත් අය සාමාන්‍ය වේලාවට වඩා පැය භාගයක් කලින් එලාම් එක තැබීමට අවශ්‍ය විය හැකි බවත්, ඉතා කෙටි හෝ ඉතා දිගු කාලයක් නිදා ගන්නා අය සංජානනයෙන් පෙළෙන බවත්ය. අධ්‍යයනයට අනුව කාලයත් සමඟ පහත වැටීම බ්‍රිතාන්‍ය පුවත්පත "ඩේලි මේල්".

වොෂින්ටන් විශ්ව විද්‍යාලයේ නිද්‍රා වෛද්‍ය මධ්‍යස්ථානයේ ස්නායු විද්‍යාව පිළිබඳ සහකාර මහාචාර්ය බ්‍රෙන්ඩන් ලුසී පැවසුවේ අධ්‍යයන සොයාගැනීම්වලින් පෙනී යන්නේ "සම්පූර්ණ නින්දේ කාලය සඳහා මධ්‍ය හෝ කැමති කාල සීමාවක් පවතින අතර එමඟින් සංජානන ක්‍රියාකාරිත්වය කාලයත් සමඟ ස්ථායී වන බව සහතික කරයි."

දුර්වල නින්ද හෝ දුර්වල නින්දේ ගුණාත්මක භාවය හේතුවෙන් කෙටි සහ දිගු නින්ද නරක සංජානන කාර්ය සාධනය සමඟ සම්බන්ධ වී ඇති බව ලුසී පැහැදිලි කළේය.

ඇල්සයිමර් ප්‍රෝටීන

බ්‍රේන් සඟරාවේ ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද අධ්‍යයනයේ දී, සාමාන්‍ය වයස අවුරුදු 100 ක් වන වැඩිහිටි ස්වේච්ඡා සේවකයන් 75 දෙනෙකු සාමාන්‍යයෙන් පැය හතරහමාරක් නිදා සිටියදී මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය මැනීම සඳහා බොහෝ රාත්‍රිවල නළලට කුඩා තිරයක් සවි කර නිදා ගත්හ.

පර්යේෂකයන් ඇල්සයිමර් ප්‍රෝටීන් මට්ටම් මැනීම සඳහා මොළයේ සහ සුෂුම්නාව අවට පටකවල ඇති මොළයේ මස්තිෂ්ක තරලයෙන් සාම්පල ලබා ගන්නා ලදී.

ප්‍රතිඵලවලින් පෙනී ගියේ රාත්‍රියකට පැය පහහමාරකට අඩු හෝ පැය හතහමාරකට වැඩි කාලයක් නිදාගත් කණ්ඩායම්වල සංජානන ලකුණු අඩු වී ඇති බවයි.

මතකය අඩුවීම, ව්‍යාකූලත්වය, අලුත් දේවල් ඉගෙනීම මන්දගාමී වීම සහ ඇල්සයිමර් රෝගයේ සියලුම රෝග ලක්‍ෂණ ප්‍රධාන වශයෙන් නින්ද නොයාම හා සම්බන්ධ බව මින් පෙර කරන ලද පර්යේෂණයකින් හෙළි වී ඇති බව මෑතක කළ අධ්‍යයනයේ ප්‍රතිඵලවලට වඩා වෙනස්ව පෙන්නුම් කර තිබීම විශේෂත්වයකි. හෝ අඩුවීම සංජානන ක්‍රියාකාරිත්වයට බලපායි.