මානසික අවපීඩනයට තුඩු දෙන සිතුවිලි වර්ග හයක්

1- ගැටලුවලට විසඳුම් සෙවීමේ හැකියාව තිබියදී සෑම දෙයකම නරක පැත්ත දැකීම සහ ධනාත්මක පැත්ත නොසලකා හැරීම.

2- දේවල් පරිපූර්ණ හෝ ඛේදජනක ලෙස දැකීම

3- අධිෂ්ඨානය අඩු කරන සහ බලශක්ති පරිභෝජනය කරන කලකිරීම් ඇති කරන දේවල් ගැන සිතීම නිසා කාර්යයන් කිරීමට පටන් ගැනීමට පෙර අත්හැරීම

4- තමා තුලින් දකින අයහපත් දේ දෙස බලා ඒවාට විසදුම් සෙවීමට උත්සාහ නොකර තමාටම දොස් පවරා ගැනීම.

5- සාමාන්‍යකරණය සහ නරක දෙයක් සිදු වන බව විශ්වාස කිරීම සැමවිටම අදහස් වන්නේ එය සිදුවනු ඇති බවයි, එය ඉලක්ක සපුරා ගැනීමෙන් පසුබෑමක් ඇති කරයි.

6- අතීතයේ සිදු වූ දේට තමාටම දොස් පවරා ගැනීම නිෂ්ඵල බව දැන සිටියත් "if" යනුවෙන් ආරම්භ වන අදහස් මතු වේ.