ඒවා අනුභව කිරීමෙන් පසු ඔබව සතුටු කරන සහ ඔබේ මනෝභාවය වැඩි දියුණු කරන ආහාර හයක්

අවධානය යොමු කරන්න, ආහාර ඔබේ ශාරීරික සෞඛ්‍යයට පමණක් නොව, ඔබේ මානසික සෞඛ්‍යයට ද බලපානවා.ඔබගේ නරක හෝ හොඳ මනෝභාවයට සමහර ආහාර වගකිව යුතු බව ඔබ දන්නවාද?ඔබේ මනෝභාවය වැඩි දියුණු කරන සහ ඔබට සතුටක් ගෙන දෙන ආහාර ගැන අපි අද ඉගෙන ගනිමු.

 අඳුරු චොකලට්

 අඳුරු චොකලට් සුවපහසුව සහ සන්සුන් හැඟීමක් ඇති කරයි,

ගම්මිරිස්

ගම්මිරිස් ශරීරයේ එන්ඩොර්ෆින් වැඩි කරන අතර එමඟින් තෘප්තිය සහ සතුට පිළිබඳ හැඟීම වැඩි වේ.

සුදුළූණු

 සුදුලූනු සතුටුදායක හෝමෝනය වන සෙරොටොනින් ශ්‍රාවය වැඩි කරයි.

ලූනු

ළූණු මොළයේ සෞඛ්‍යය ප්‍රවර්ධනය කරන අතර මානසික අවපීඩනයට එරෙහිව සටන් කරයි.

පොල්

පොල්වල මනෝභාවය වැඩි දියුණු කරන මේද අඩංගු වේ

හතු

හතු සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, එය සතුටේ හෝමෝනයේ ස්‍රාවය වැඩි දියුණු කරයි.