Snoring පානය,, ඔබේ ගොරවනයෙන් ඔබව ගලවා ගනී

ඔබේ ගෙරවීම ඔබේ කටහඬට වඩා ශ්‍රවණය විය යුතුය.බොහෝ දෙනෙක් නින්දේදී “ගොරවීම” නිසා පීඩා විඳිති, බොහෝ විට ගොරවන ශබ්දය කෙතරම් ඝෝෂාකාරීද යත්, එම පුද්ගලයා රාත්‍රියේදී කිහිප වතාවක්ම අවදි වන අතර, එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස නින්දට බාධා ඇති වේ. මෙය නින්දේදී ස්වාමිපුරුෂයාට හෝ බිරිඳට දැඩි අපහසුතාවයක් ඇති කිරීමට අමතරව වේ.

"ගොරවන" අයගෙන් 75% ක් පමණ Sleep apnea වලින් පීඩා විඳිති, එය නින්දේදී ශ්වසන මාර්ගය අවහිර වීම සහ තත්පර කිහිපයක් හුස්ම ගැනීම නතර වන අතර, එය අවදි වීමෙන් අනතුරු ඇඟවීමට ශරීරය කැඳවයි. මෙය රාත්‍රියේදී කිහිප වතාවක් සිදු විය හැකි අතර, බාධාකාරී නින්දකින් හිසරදයක් ඇතිව උදෑසන අවදි වන විට එය ඉතා කරදරකාරී වේ. මෙම තත්වය හෘදයාබාධ ඇති කරන අතර සමහර දරුණු අවස්ථාවල දී මරණය දක්වා වර්ධනය විය හැක.

සාමාන්‍යයෙන් නින්දේදී උගුරේ පටක ලිහිල් වන විට ගොරවන අතර දෝලනය වීම නිසා නින්දේදී කලබලකාරී ශබ්දයක් ඇති වේ. ශ්ලේෂ්මල පටලවල දැවිල්ල සමඟ ශ්ලේෂ්මල ස්‍රාවයන් සමුච්චය වීමත් සමඟ “ගොරවීම” සිදු වන අතර එමඟින් ශ්වසන පත්‍රිකාවට බාධා වන අතර නින්දේදී ශබ්දය ඇති වේ.

බොහෝ දෙනා "ගොරවීම" සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමට හෝ නැවැත්වීමට සමහර ඖෂධ සහ ඖෂධ මෙවලම් භාවිතා කිරීමට යොමු වෙති, නමුත් වෛද්‍යවරු සහ විශේෂඥයෝ ප්‍රවේශම් වන ලෙස උපදෙස් දෙති, මෙම මෙවලම් බොහොමයක් කිසිදු විද්‍යාත්මක පදනමකින් තොරව අලෙවි කරනු ලැබේ.

ඩේලි හෙල්ත් පෝස්ට් පුවත්පතට අනුව, නිවසේදී පිළියෙළ කළ හැකි ස්වාභාවික යුෂ තිබේ, එය “ගොරවීම” නැවැත්වීමට සහ නින්දේදී හුස්ම ගැනීම වැඩි දියුණු කිරීමට ප්‍රමාණවත් වේ.

යුෂ නැවුම් ලෙමන් ගෙඩියකින් හතරෙන් එකක්, ඉඟුරු කෑල්ලක්, ඇපල් දෙකක් සහ කැරට් දෙකකින් සමන්විත වේ.

අමුද්රව්ය භාවිතෙය්දී පෙති කපා, එකට මිශ්ර කළ හැකි අතර, යුෂ නින්දට පැය කිහිපයකට පෙර ගනු ලැබේ. වඩා හොඳ රසයක් සඳහා මිශ්රණයට මී පැණි ටිකක් එකතු කළ හැකිය.

ලෙමන් වලට ශ්ලේෂ්මල ස්‍රාවයන් ඉවත් කිරීමට හැකියාව ඇති අතර, කෝඨරක වියළීමට අවස්ථාවක් ලබා දේ.

ඉඟුරු සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, එය ප්‍රතිජීවක, ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන සහ වේදනා නාශකයක් වන අතර, සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවේදී ශ්ලේෂ්මල ස්‍රාවයන් වලින් ශ්වසන මාර්ගය සහ උගුර පිරිසිදු කිරීමේ හැකියාව එයට ඇත.

සහ ඇපල් වල සිට්‍රික් අම්ලය අඩංගු වන අතර එය සියලු ආකාරයේ තදබදය ඉවත් කිරීමට සමත් වේ, එබැවින් ගායකයින් දිනපතා ඇපල් අනුභව කිරීමට උනන්දු වන්නේ උගුරේ ඇති ඕනෑම ස්‍රාවයක් ඉවත් කිරීම සහ පිරිසිදු ශබ්දයක් සහතික කිරීම සඳහා ය.

කැරට් සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, ඒවා විටමින් A වලින් පොහොසත් වන අතර එමඟින් නාසය සහ සයිනස් වල සම සහ ශ්ලේෂ්මල පටල නඩත්තු කරයි. තවද මෙම විටමින් විටමින් "C" සහ "E" සමඟ සංයෝජනය වී ඇත්නම්, එය පෙනහළු පිළිකා වලින් ආරක්ෂා වන අතර ශ්වසන ආසාදන වළක්වයි.

අසාත්මිකතාවන් සාමාන්යයෙන් ශ්වසන සහ බඩවැල්වල ඇති ශ්ලේෂ්මල ස්රාවයන් උත්තේජනය කරන බැවින් සාමාන්යයෙන් අසාත්මිකතා ඇති පුද්ගලයින් ප්රවේශම් විය යුතුය. දැවිල්ල වැඩි කරන ඇතැම් ආහාර ගැනීමෙන් 'ගොරවීම' වැඩි විය හැක.

"ගොරගැසීමෙන්" පෙළෙන අය දුම්පානය, කිරි නිෂ්පාදන, මාංශ පේශි ලිහිල් කරන්නන් මෙන්ම මත්පැන් පානය කිරීමෙන් වැළකී සිටිය යුතුය, මන්ද ඒවා සියල්ලම තත්වය වඩාත් නරක අතට හැරේ.