ළමුන් තුළ තරබාරුකමට ප්රතිකාර කිරීමේ ක්රම

නාඩා අලියෝ2019-03-10අවසන් යාවත්කාලීනය: 2019-07-28

ළමුන් තුළ තරබාරුකමට ප්‍රතිකාර කිරීමේ ක්‍රම:

XNUMX- දරුවා දිනපතා ආහාරයට ගන්නා බිස්කට් ප්‍රමාණය අඩු කරන්න, මන්ද ඒවායේ සීනි සහ මේද විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වන අතර ඒවා දරුවාගේ සෞඛ්‍ය සම්පන්න වර්ධනයට ප්‍රයෝජනවත් ආහාරයක් ලෙස නොසැලකේ.

XNUMX- දරුවාට ඉතා වැදගත් පෝෂ්‍ය පදාර්ථයක් වන අතර ශරීරයේ සියලුම අවයව හා පද්ධතිවල අත්‍යවශ්‍ය අංගයක් වන බැවින් ජලය ඕනෑ තරම් පානය කිරීමට දරුවාට උනන්දු කළ යුතු අතර සිසිල් බීම සහ පැණිරස යුෂ වලින් ඔහුව ඈත් කළ යුතුය. ඔවුන් මේද හා සීනි විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු වේ.

XNUMX- ආහාර වේල් අතර නැවුම් පලතුරු අනුභව කිරීමට දරුවාට උනන්දු කිරීම, මෙය දරුවාගේ කුසගින්න පිළිබඳ හැඟීම අඩු කරයි.

XNUMX- විශේෂයෙන් තරබාරු දරුවන් සඳහා දිවා ආහාරය සහ රාත්‍රී ආහාරය යන දෙකෙහිම ආහාර ප්‍රමාණය සීමා කළ යුතුය

XNUMX- ළමුන්ගේ තරබාරුකමට එක් හේතුවක් නිසා රූපවාහිනිය සහ වීඩියෝ ක්‍රීඩා නැරඹීමේ සහ පරිගණක භාවිතා කිරීමේ පැය ගණන අඩු කළ යුතුය.

XNUMX- තරබාරු දරුවෙකු නිතිපතා ව්‍යායාම කිරීමට උනන්දු කළ යුතුය

XNUMX- ෆ්‍රෙන්ච් ෆ්‍රයිස් වෙනුවට ග්‍රිල් කළ අර්තාපල් සහ ඉරිඟු පිරිනැමීම වැනි ක්‍ෂණික ආහාර අඩු කර සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර සමඟ එය ප්‍රතිස්ථාපනය කරන්න.

ළමුන්ගේ අධි ක්‍රියාකාරීත්වය සමඟ කටයුතු කිරීමට පියවර හතරක්

ළමුන් තුළ ඇති වන කෝපයෙන් මිදීමට උපදෙස්

තරබාරුකමට හේතු වන නරක පුරුදු

ළමයින් මෙතරම් ජංගම වන්නේ ඇයි, ඔවුන්ට එම ශක්තිය සහ ක්‍රියාකාරකම් ලැබෙන්නේ කොහෙන්ද?

ළමුන්ගේ දත් කැක්කුම සඳහා ස්වභාවික පිළියම්:

ටැග්