ඇවිදීමෙන් ලැබෙන ප්‍රයෝජන විස්සක්

1- හෘද රෝග ඇතිවීමේ වේගය අඩු කිරීම

2- බර වැඩිවීමේ සිට පවත්වා ගැනීම

3- ආතතිය අඩු කරන්න

4- ක්‍රියාකාරකම් අනුපාතය වැඩි කිරීම

5- මනෝභාවය වැඩි දියුණු කිරීම

6- රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීම

7- තරබාරුකමෙන් වළකින්න

8- කාංසාව අඩු කිරීම

9- පෙනහළු වල කාර්යයේ කාර්යක්ෂමතාව වැඩි කිරීම

10- පිටතට යාම නිසා ශරීරය වැඩිපුර හිරු එළියට නිරාවරණය වීමේ හැකියාව

11- පිළිකා ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව අඩු කිරීම

12- නින්දේ ගුණාත්මකභාවය වැඩි කිරීම

13- ඔබේ සෞඛ්‍යය ගැන සැලකිලිමත් වීමට එය ඔබට අවස්ථාව ලබා දෙයි

14-ජීවිතයේ ගුණාත්මකභාවය වැඩි කරයි

15- දියවැඩියාව වැළඳීමේ සම්භාවිතාව අඩු කරයි

16- නිර්මාණශීලීත්වය වැඩි කිරීමට ඇති හැකියාව

17- මාංශ පේශී සහ අස්ථි ශක්තිමත් කරයි

18- රුධිර පීඩනය වැඩි දියුණු කිරීම

19- ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය වැඩිදියුණු කිරීමේ හැකියාව

20- ව්‍යායාමයෙන් පසු ප්‍රකෘතිමත් වීමේ ක්‍රියාවලිය වේගවත් කරයි

ව්‍යායාම කරන විට ඔබ කැලරි කීයක් දහනය කරනවාද?

ව්යායාම කිරීමට හොඳම කාලය කුමක්ද?

ඔබේ රුධිර පීඩනය අඩු කිරීම සඳහා ජීවන රටාව වෙනස් කිරීමට පියවර අටක්

ඔබේ හදවත නිරෝගීව තබා ගන්නේ කෙසේද?

දුර්වල ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට හේතු