නිරෝගී සමක් සඳහා අවශ්‍ය විටමින්

විටමින් A: සමේ එපිටිලියල් පටක පවත්වා ගැනීම සහ වයසට යාමේ ක්‍රියාවලියට වගකිව යුතු නිදහස් විකිරණ මගින් සිදුවන යම් හානියකින් සමේ සෛල ආරක්ෂා කිරීම වැදගත් වේ.

විටමින් බී 2: එය ශරීරයේ යාන්ත්‍රික ක්‍රියාවලීන් වර්ධනය කිරීම සඳහා ඉතා වැදගත් විටමින් වර්ගයකි, එබැවින් එය සමට සහ හිසකෙස් සහ නියපොතු වර්ධනයට අවශ්‍ය වේ.

විටමින් බී 3: එය සමේ රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් සමේ සෛල වලට පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ලබා දීමට උපකාරී වේ

විටමින් B5: එය අධිවෘක්ක ග්‍රන්ථි වල හෝමෝන ශ්‍රාවය නියාමනය කිරීමේදී වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරන සහ ආතතියට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වන ආතතියට එරෙහි විටමින් වර්ගයකි.එය සමට හානි කිරීමට බලපායි.