ස්වයං-කොඩිය ඉවත් කර ගන්නේ කෙසේද?
ඔබ එය සමඟ නිසි ලෙස කටයුතු කරන්නේ කෙසේද?

මනෝවිද්‍යාඥයින් ආත්ම අභිමානය සහ පහත් ආත්ම අභිමානය සැඟවුණු වසකට සමාන කරන්නේ එය ඔබ තුළට රිංගා ඔබටම වෛර කරන නිසාත් ඔබේ ආත්ම අභිමානයට සහ ආත්ම අභිමානයට හානි කිරීමටත්, පවුල් සහ සමාජ සබඳතා විනාශ කිරීමටත්, අවසානයේදී සැලකිය යුතු බලපෑමක් ඇති කිරීමටත් හේතු වේ. රැකියාවේ, පාසැලේ සහ ජීවිතයේ අනෙකුත් අංශවල ඵලදායිතාව මත.

ස්වයං-ධජය යනු ආත්ම අභිමානයේ සැලකිය යුතු අඩුවීමක් වන අතර එය පුද්ගලයෙකුගේ පෞරුෂය, ගුණාංග සහ ශාරීරික හා මානසික හැකියාවන් කෙරෙහි විශ්වාසය නැතිවීම මගින් ප්‍රකාශ වේ. මානසික අවපීඩනය වැනි ක්ෂේත්‍ර.

අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ කිසිදු මානසික රෝගයකින් පෙළෙන්නේ නැති පුද්ගලයින් තුළ ආත්ම අභිමානය සහ ආත්ම අභිමානය නොමැතිකම ආවේනික වන අතර, එය ඔවුන්ගේම පෙනුම සහ පෞරුෂය කෙරෙහි උනන්දුවක් නොමැතිකමේ ස්වරූපයෙන් ඔවුන් තුළ ප්‍රකාශ වන අතර මෙම සලකුණු සමහර විට අවශ්‍ය හෝ පැහැදිලි හේතුවක් නොමැතිව පුද්ගලයා විසින් අතිශයෝක්තියෙන් හෝ නව නිපැයුම් කළ හැක.

ස්වයං-ධජය, අවසානයේදී, බාහිර පරිසරයේ ප්‍රහාර හෝ ඔබ අවට සිටින පුද්ගලයින්ගේ හැසිරීම් වලට එරෙහිව ආරක්ෂාවක් විය හැකිය.

ස්වයං-කොන්දේසියෙන් මිදීමට සහ නිවැරදි ආකාරයෙන් එය සමඟ කටයුතු කිරීමට මූලික පියවර.

ඔබට සමාව දෙන්න.

හොඳ දේවල් ගැන ඔබට මතක් කරන්න.

ඔයා ගැන ප්රවේසම් වන්න.

සෘණාත්මක තත්වයන් ඉක්මනින් හා ඵලදායී ලෙස ජය ගන්න.

ඔබ ආදරය කරන දේ කරන්න.

ධනාත්මකව සිතන්න.

අතීතය අමතක කර වර්තමානයේ ජීවත් වන්න.