ඔබ මනසේ සාමය සොයා ගන්නේ කෙසේද?

1- ඔබේ සතුට අනාගතයට හා එහි සිදු විය හැකි දේට සම්බන්ධ නොකරන්න. සතුටක් දැනීමට සුදුසුම කාලය ඔබේ වර්තමානය සහ ඔබ දැන් ජීවත් වන දෙයයි.

2- අතීතය ඔබට අදහස් කරන්නේ නැත, නමුත් ඔබේ ජීවිතයේ ප්‍රයෝජන ගැනීමට ගත වූ පාඩම්, සහ අනෙක් සියල්ල ඔබට අදාළ නොවේ, ආපසු හැරී බලන්න එපා

3- අන් අය වෙනස් කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම වෙනුවට ඔබම යහපත් ලෙස වෙනස් කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. අන් අය වෙනස් කිරීම කළ නොහැක්කකි

4- ඔබ සමඟ කතා කිරීමට ධනාත්මක වාක්‍ය ඛණ්ඩ භාවිතා කරන්න සහ සෘණ වාක්‍ය ඛණ්ඩ භාවිතා කිරීමෙන් වළකින්න

5- ඔබට නොමැති දේ වෙනුවට ඔබට ඇති ආශීර්වාද ගැන සිතන්න සහ ඔබේ තත්වයන් අනෙක් අයට වඩා හොඳ බව කෘතඥ වන්න