කොරොන වයිරස් ආසාදනයෙන් ඔබේ දරුවන් ආරක්ෂා කරන්නේ කෙසේද?

කොරොනා වයිරස් ආසාදනයෙන් ඔබේ දරුවන් ආරක්ෂා කර ගන්නේ කෙසේද .. ශීත සමය බොහෝ මව්වරුන්ගේ සිත් සතන් තුළ ඇති වන ඉන්ෆ්ලුවෙන්සා, සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව, උෂ්ණාධික රෝග වැනි වෛරස් ආසාදන නිසා ඇති වන රෝග වලට අමතරව බොහෝ විට සම්බන්ධ වී ඇති බව අපි කවුරුත් දනිමු. මේ මොහොතේ අප මුහුණ දී සිටින කොරෝනා වෛරසය.

කයිරෝ විශ්ව විද්‍යාලයේ ළමා රෝග විශේෂඥ වෛද්‍ය අබ්ලා අල්-අල්ෆි සහ බ්‍රිතාන්‍ය රාජකීය ළමා රෝග විද්‍යාලයේ සාමාජිකයින්ගේ ඊජිප්තු සංගමයේ සභාපති, අරාබි පුවත් ඒජන්සියට පැහැදිලි කළේ, "නිරෝගී සහ ප්‍රතිශක්තිකරණ දරුවෙකුට නිරාවරණය වීම සාමාන්‍ය දෙයකි. සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව ඇති කරන වෛරස් විශාල ප්‍රමාණයක් ඇති බැවින් සහ ආසාදනයෙන් පසුව පමණක් මෙම වෛරසයේ වික්‍රියාවට එරෙහිව දරුවා ප්‍රතිශක්තිය සාදයි, සහ සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව ඇති කරන වෛරස් සිය ගණනක් ඇති බැවින් අසාත්මිකතා හෝ දුර්වල නොවී සෑම වසරකම සීතල ප්‍රහාර හයකට ශීත ඍතුවේ දී, සහ එම නිසා ඔවුන්ගෙන් එක් අයෙකු සමඟ ආසාදනය වෙනත් වෛරස් වලට එරෙහිව දරුවාට ප්රතිශක්තිකරණය නොකරයි, එබැවින් විවිධ වර්ගවල ආසාදනය නැවත නැවත සිදු කිරීම, ඔහුගේ මහලු වියේදී ඔහුව ආරක්ෂා කිරීමට ළමා කාලය තුළ දරුවාට අවශ්ය ප්රතිශක්තිය ලබා දෙයි.

එමනිසා, විවිධ වෛරස් ආසාදනයෙන් හා ආසාදනයෙන් ආරක්ෂා වීමට අවශ්‍ය උපදෙස් කිහිපයක් දරුවාට ඉගැන්වීමට සැලකිලිමත් විය යුතුය, එනම් ආහාර ගැනීමට පෙර සහ පසු, කිවිසුම් යාමෙන් හෝ කැස්සෙන් පසුව, කිවිසුම් යාමේදී සබන් හා වතුරෙන් අත් සේදීමට දරුවාට ඉගැන්වීමයි. අත් සහ කිවිසුම් යාමේදී හෝ කැස්සේදී අතට හෝ පටක භාවිතා නොකිරීමට. ඔහුගේ පුද්ගලික මෙවලම් භාවිතා කිරීමට අමතරව අන් අයගේ මෙවලම් සහ අරමුණු භාවිතා නොකිරීමට අමතරව, දරුවාගේ පුද්ගලික බඩු බාහිරාදිය සහ මෙවලම් හොඳින් පිරිසිදු කිරීමට වග බලා ගන්න.

පානීය ජලය ද ඉතා අත්‍යවශ්‍ය වන බැවින් දරුවාට දිනකට වතුර කෝප්ප 6 ක් ලබා දිය යුතු අතර උදෑසන පාසල් යාමට පෙර ඔබේ දරුවාට සීතල වතුර කෝප්පයක් ලබා දිය යුතුය, මන්ද සීතල වතුර ශරීර උෂ්ණත්වය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. ටිකක්, ඒ නිසා ඔහු උෂ්ණත්වයේ හදිසි වෙනසකට නිරාවරණය නොවේ, විශේෂයෙන් ඔහු අසාත්මිකතාවයෙන් පෙළෙනවා නම්.

සීතල හා දහඩිය තුළ අහිමි වන තරල සඳහා වන්දි ගෙවීම සඳහා අසනීප සමයේදී දියර ගැන සැලකිලිමත් වීම ද වැදගත් වන අතර ඉතා ප්රයෝජනවත් බීම වන්නේ තැඹිලි සහ ලෙමන් යුෂ සහ ඉඟුරු, තරු අසමෝදගම්, කරවල සහ පේර කොළ වැනි උණුසුම් ඖෂධ පැළෑටි, පැණිරසයි. කුඩා මී පැණි.

වෛද්‍යවරයා පවසන පරිදි ශීත ඍතුව පුරාම සහ ගිම්හානයේ ආරම්භය පුරාවට ඉන්ෆ්ලුවෙන්සා වෛරසය වැලැක්වීම සඳහා සෑම වසරකම ඔක්තෝබර් පළමුවැනිදා දරුවාට සෘතුමය ඉන්ෆ්ලුවෙන්සා එන්නත ලබා දීම වඩාත් සුදුසුය. සහස්‍ර.

උගුරේ අමාරුවකදී, ශ්ලේෂ්මල පටල තෙතමනය කරන තරල ඕනෑ තරම් පානය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලබන අතර ප්‍රයෝජනවත් තරල සඳහා උදාහරණ වන්නේ ජලය, කිරි සහ අග්ගිස් තේ ය.

Moderna එන්නත මුහුණේ පිරවුම් වලට බාධා කරන අතර ඉදිමීම ඇති කරයි

ආචාර්ය අබ්ලා අල්-ඇල්ෆි තවදුරටත් මෙසේ පැවසීය. ඔහු ජීවත් වෙනවා විශේෂයෙන්ම තම දරුවන් කෙරෙහි කොරොනා වසංගතය ව්‍යාප්ත වීම පිළිබඳව ලෝකය දැන් නිරන්තර අවධානයෙන් පසුවන අතර, මේ දරුවන් ආසාදනයෙන් ආරක්ෂා කර ගැනීමට සහ නිසි පෝෂණයෙන් ඔවුන්ගේ ප්‍රතිශක්තිය ඉහළ නැංවීමට උපදෙස් කිහිපයක්:

1 - එළවළු සහ පළතුරු

විවිධ වර්ගයේ එළවළු සහ පලතුරු අනුභව කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම වඩාත් සුදුසුය, එවිට සලාද තහඩුවේ සියලුම වර්ණ අඩංගු වන අතර එමඟින් ශරීරයට අවශ්‍ය සියලුම වැදගත් ආහාර ප්‍රභවයන් සපයයි: ශරීරයට අවශ්‍ය විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ.

2-විටමින් සී

එසේම, විටමින් C අඩංගු ආහාර: දොඩම්, කිවි සහ පේර, මෙම විටමින් වෛරස් වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට දන්නා බැවිනි.

3-සින්ක්

සාමාන්‍යයෙන් ශරීරයේ සින්ක් ඌනතාවයෙන් පෙළෙන දරුවන් ආහාර අරුචියෙන් පෙළෙන අතර දරුවාගේ වර්ධනයට සහ ප්‍රතිශක්තිය ශක්තිමත් කිරීමට සින්ක් වැදගත් වන බැවින් කොළ සහ සුදු බෝංචි, බතල ඇතුළු සින්ක් අඩංගු ආහාර ලබාදීමට සැලකිලිමත් විය යුතුය. , කුකුළු මස්, සම්පූර්ණ ධාන්ය, සහ රතු මස්.

4- ප්රෝටීන

යෝගට් හෝ යෝගට් වැනි මස්, කුකුල් මස් වැනි ඉහළ පෝෂණ අගයක් ඇති ප්‍රෝටීන් නිසි ප්‍රමාණයට දරුවන් ආහාරයට ගත යුතු වන්නේ ඒවායේ ශරීරයේ ප්‍රතිශක්තිය ශක්තිමත් කිරීමට ප්‍රධාන කාර්යභාරයක් ඉටු කරන හිතකර බැක්ටීරියා අඩංගු වන බැවිනි.

5-ස්වාභාවික ප්‍රතිජීවක අඩංගු ආහාර

සුදුළූණු සහ ළූණු යනු ශරීරයට ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීමට අවශ්‍ය ස්වාභාවික ප්‍රතිජීවක අඩංගු ආහාර මෙන්ම ශරීරයේ සෞඛ්‍යය පවත්වා ගැනීමට සහ ප්‍රතිශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීමට ඇති විශිෂ්ට ප්‍රතිලාභ සඳහා ප්‍රසිද්ධ කහ, ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන සහ එහි අඩංගු වන බැවිනි. ප්රතිවෛරස්.

6- විටමින් D

විටමින් ඩී ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා වැදගත් විටමින් වලින් එකකි, නමුත් එය බිත්තර කහ මදය සහ හතු වල කුඩා ප්‍රතිශතයකින් පවතී, එබැවින් එය දරුවන්ට ආහාර අතිරේකයක් ලෙස හෝ ප්‍රමාණවත් ලෙස නිරාවරණය කිරීම වඩා හොඳය. දිනපතා හිරු.

ඇය තවදුරටත් කියා සිටියේ, “අපි මව්වරුන්ටත් උපදෙස් දෙන්නේ සීනි සහ සැකසූ ආහාර වලින් හැකිතාක් ඈත් වන ලෙසයි, මන්ද ඒවා දරුවාගේ ප්‍රතිශක්තිය දුර්වල කරන ආහාර අතර වේ, විශේෂයෙන් වර්ණ රාශියක් අඩංගු ආහාර වර්ග, ඒවායේ කල් තබා ගැනීමේ ද්‍රව්‍ය වැඩි ප්‍රතිශතයක් අඩංගු වේ. ."

ළමා බෑගය ඇල්කොහොල් විෂබීජ නාශක සහ පිසදැමීම් වලින් තොර නොවිය යුතුය, සෑම කාල පරිච්ඡේදයකදීම දෑත් විෂබීජහරණය කිරීම, සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව සහ උණ රෝග ලක්ෂණ ඇති අය සමඟ සම්බන්ධ නොවී සිටීමේ අවශ්‍යතාවය පිළිබඳව දරුවන් දැනුවත් කිරීම.

වෛද්‍යවරයාට අනුව මිශ්‍ර වීමේ අන්තරායන් පිළිබඳව දරුවන් දැනුවත් කළ යුතුය. Al-Alfi, ළමයින්ගේ ශක්තීන් හිස් කරන, චිත්‍ර ඇඳීම, ගායනය සහ කියවීම වැනි ආසාදන සම්ප්‍රේෂණය නොකරන ක්‍රියාකාරකම් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරමින්, අත් සොලවා හෝ සිප නොගැනීම සහ සගයන් වැළඳ නොගැනීම සහ එකමුතුකම හෝ ශාරීරික සහභාගීත්වය අවශ්‍ය ක්‍රීඩා වලින් ඈත් විය යුතු බව අවධාරණය කරයි. කතන්දර.

එසේම රාත්‍රියේ පැය 6 සිට 8 දක්වා අඛණ්ඩ නින්ද ප්‍රයෝජනවත් වන අතර ප්‍රතිශක්තිය ශක්තිමත් කිරීමට සහ ව්‍යායාම කිරීමට ඇති කැපවීමට ප්‍රධානතම හේතුවකි.ඇවිදීමේදී වුවද පෝෂණයට වඩා ප්‍රතිශක්තිය ශක්තිමත් කර මානසික ආතතිය, බිය, කාංසාව වැනි දේවලින් ඈත් වේ. සහ පොදුවේ ඕනෑම මානසික ආබාධයක්; එය ප්රතිශක්තිකරණයට ඍණාත්මක බලපෑමක් ඇත.