සන්සුන් ස්නායු වලට ඔබව හුරු කර ගන්නේ කෙසේද?

 ගැඹුරින් හුස්ම ගැනීම, ඔක්සිජන් සන්තෘප්තිය සක්‍රීය කරන අතර අපගේ ශරීරයට සහ මනසට සියල්ල හොඳින් ඇති බව පවසයි.

 හුස්ම ගැනීමේ සැසියෙන් පසු, සම්පූර්ණ ලිහිල් කිරීම දිරිමත් කිරීම සඳහා ඔබේ ශරීරයේ තද බව දැනෙන කොටස් සම්බාහනය කරන්න

 ඔබ ඔබටම කතා කරන ආකාරය වෙනස් කරන්න, ඔබ ගැන සිතන විට නිෂේධාත්මකව කතා නොකරන්න.

 වර්තමානයේ රැඳී සිටින්න, අනාගත කරදර ගැන කරදර නොවන්න

 ඔබ තත්වයක සිටින විට සහ මෙය ලෝකයේ අවසානය යැයි හැඟෙන විට, එයට යන්න දෙන්න

 පරිපූර්ණ වීමට ඔබෙන් ඉල්ලා නොසිටින්න